土曜日, 7月 26, 2025
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SNS依存で日中の「ぼんやり」が増加中!

📌 ニュース:
SNSを長時間利用するほど、日中に「ぼんやり」する傾向があると、米ウェイン州立大学の研究で明らかになりました。スマートフォンを使う時間が増えると、無意識にSNSに気を向け、その結果、注意力が散漫になるのです。特に、自発的な心の迷いが多くなり、集中力が低下してしまうことが指摘されています。対策として「マインドフルネス」を高めることが有効で、現在に意識を向ける力を鍛えることで、SNSからの影響を軽減できる可能性があります。「最近集中できない」と感じる方は、心がSNSに囚われているかもしれません。

  • この記事のポイントを3つにまとめましたので、ぜひご覧ください!

    1. 📱 SNSの長時間利用が心のふらつきを引き起こす
      研究によれば、スマートフォンでSNSを長時間使用する人は、日中に「ぼんやり」とした状態になりやすいことがわかっています。特に自発的な心の迷いが増える傾向があります。

    2. 👀 「オンライン警戒心」が注意散漫の原因
      SNSを利用することで、常にネット上での更新に気を配る「オンライン警戒心」が強まり、現実に集中できなくなることがあります。これが、「今ここにない」状態を長引かせる要因とされています。

    3. 🧘 マインドフルネスで対策を
      マインドフルネス(現在の瞬間に意識を向ける力)を鍛えることで、SNSの影響を減らし、集中力を高めることが可能です。自身の感覚に注意を向けることで、心の迷いや注意散漫を防ぐことができます。


※以下、出典元
▶ 元記事を読む

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