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🔸内容：

概要

運動を続けることが難しい「HSP」（ハイリー・センシティブ・パーソン）に向けた具体的なアプローチを紹介する内容です。以下の方法が推奨されています。

• 3日ON・1日OFF: 免疫機能の維持と疲労回復を図るため、運動する日と休養日を循環させる。
• 7割デー: 目標を100％から70％に設定することで、運動の継続率が向上する。
• 20分アラーム: 運動中に疲労を客観的に把握し、適切なタイミングで休止することで回復が促進される。

このアプローチには「我慢」ではなく、自分に合った運動習慣を見つけることが重要とされており、特性を活かす努力がポイントです。

趣旨と背景

HSPの人々は、感受性が強く疲れやすい傾向がありますが、この特性を弱点ではなく、身体からの重要なサインとして捉え直すことで、より充実した運動ライフを維持できると提案しています。運動に対する心理的なプレッシャーを解消し、自分のペースで進めることが大切です。

短編小説『怠ける運動』

物語の主人公がコーヒーを飲みながら、自分の運動に対する悩みを考えています。SNSの投稿には「緩急のある人は大事な時に走れる」とあり、この考えが彼女に新たな気づきを与えます。HSPとしての特性を自覚し、心拍数を測定することで自分の体調を客観視し、運動を続けるための具体的な方法を見出します。

実践方法

1. 3日ON・1日OFF: 毎週3日運動し、1日は完全に休養することで、疲れをためない。
2. 7割デー: 100％の努力にこだわらず、70％に設定する。「今日はこのくらいでいい」と自分に許可を出す。
3. 20分アラーム: 運動開始20分後にアラームをかけ、自分の体調と心拍数をチェックすることで疲労感を客観的に把握する。

これらの方法を組み合わせることで、HSPの特性を活かした運動が可能になり、充実した生活が送れるようになります。

まとめ

HSPの感受性を理解し、それを「早期警戒システム」として利用することで、運動をより楽しむ体験へと変えることができます。「疲れる前に止める勇気」が、本当に大事な時に「走れる人」になるために必要です。この考え方が理解できると、運動の継続がより楽になるでしょう。

🧠 編集部の見解：
この記事は、HSP（ハイリーセンシティブパーソン）の特性に着目し、運動を通じて自己理解や継続する方法を模索する内容ですね。特に「3日ON・1日OFF」「7割デー」「20分アラーム」といったメソッドが、疲れを感じやすい人でも無理なく運動を続けられる方法として提案されています。

### 感想
HSPの方々が「頑張ること＝全力疾走」なイメージを持つのは、社会における「我慢」と「努力」の価値観からくるものだと思いますが、この記事では「自分のペースで」という新しい視点が提供されています。自分の特性を強みとして活かす方法が具体的に示されていて、読んでいてとても勇気づけられました。

### 関連事例
私自身も、運動に対する完璧主義が遠ざけていた時期がありました。でも、自分に厳しすぎる目標設定では続かないことに気付いたことで、徐々に自己理解が深まってきました。「7割デー」を設けることで、ちょうど良い刺激を感じながら運動続けられた実体験もあります。

### 社会的影響
運動や健康に関する考え方が変わることで、メンタルヘルスについてもより多くの人が関心を持つようになっています。特にストレス社会で生活する現代人にとって、心と体の健康を両立させるためには、自分の体の声をよく聴くことが重要です。記事が示す方法論には、その手助けとなるポイントが多く含まれていると思います。

### 豆知識
HSPは約15～20%の人が当てはまる少数派とも言われていますが、その感受性は単なるデメリットではなく、他者の感情に寄り添えたり、深く物事を考える力を持ったりするという強みでもあります。だからこそ、自分のペースを見つけながら、運動を楽しむことは、HSPにとってまさに健康的なライフスタイルの一部となります。

### 結論
総じて、この記事は非常に有益で、HSPの方々や運動を続けたいけれども難しさを感じる人たちに向けた実用的なガイドラインとなっていると思います。自分の特性を理解し、どのように活かしていくかというメッセージが、社会全体にも広がれば嬉しいですね。

• この内容から選定するキーワードは「緩急」です。

🔸 ざっくり内容：

ヒガシホールディングス第1四半期決算発表の概要

こんにちは。株式会社ヒガシホールディングスのIR担当です。2025年7月25日（金）に第1四半期決算を発表しました。今回はその要点をお伝えします。

2026年3月期 第1四半期決算の成果

• 売上高: 129.5億円（前年同期比 +19.1億円、+17.4%）
• 経常利益: 8.4億円（前年同期比 +2.7億円、+49.0%）

これらの数値はともに過去最高を記録しました。

売上高の増加要因

1. 川西LCの本格稼働: グループ史上最大規模の3PLセンターが稼働。
2. 大手EC向けの取扱量増: EC業務が拡大。
3. 新規企業の連結: ㈱ネオコンピタンスの連結期間通期化。
4. ICT機器関連業務の拡大: GIGAスクール構想による受注。

これらにより、広範な事業領域での売上が増加しました。

経常利益の増加要因

• 幅広い事業領域での増収と大型3PLセンターの稼働率上昇。
• 物流効率化の進展も貢献しました。

川西LCの概要

川西LCは「フルフィルメント業務」を行い、トランジットの最適化を図ります。交通便利な立地にあり、近畿エリアの物流拠点として重要な役割を果たしています。

2026年3月期連結業績予想

• 売上高: 現時点では510億円の見込みを据え置く。トランプ関税の影響が不透明。
• 経常利益: 49％増を達成と見込むが、今後の投資費用が増加する可能性もあり、見込みの引き上げは見送る。

トピックス

• ㈱ピアレスのグループ化: ICT機器の導入に関するITサービスが強化されます。
• ㈱FMサポート21の新ビルデリバリー事業: 都心の物流効率化を図り、多くの価値を提供する新しい拠点が整備されます。

最後に

ご一読いただき、ありがとうございました。今後もIR情報を発信していきますので、コーポレートサイトもぜひご覧ください。ヒガシグループの取り組みにぜひご期待ください。

この記事は投資判断の参考となる情報を提供するもので、投資への勧誘を目的としたものではありません。

🧠 編集部の見解：
こんにちは！ヒガシホールディングスのIR担当です。最近の決算発表について触れたいと思いますが、まずは数字がどれほど素晴らしいかをお伝えしますね。2026年3月期の第1四半期では、売上高が129.5億円、経常利益は8.4億円という過去最高の結果を記録しました。これってすごいことですよね！

### コメントと感想
私自身、この業績の伸びに驚いています。特に、川西LCの本格稼働が功を奏しているようです。ここでのフルフィルメント業務は、需要が高まるEC業界において、非常に重要です。また、大手EC向けの取り扱いが増えていることも嬉しいニュースです。

運営効率の向上も売上に貢献していますが、物流業界全体が労働力不足に悩みつつある中で、こうした効率化が求められるのは間違いありません。面白いことに、物流は今後さらに進化する余地があり、AIやIoTの導入が進んできます。これにより、コスト削減とサービス向上が期待できるでしょう。

### 豆知識
川西LCは新名神高速道路に隣接しているため、物流のハブとして非常に便利です。地理的な利点を生かすことで、輸送コストや時間の削減が図れるのが他社と比較した際の強みです。また、9月には新たなビルデリバリー業務を開始する予定で、都市部の再開発にも積極的に関与しています。

### 社会的影響
この成長が続けば、地域の雇用創出にもつながりますし、持続可能な物流システムの構築にも寄与するでしょう。環境問題がクローズアップされる中で、CO₂削減や効率的な資源利用は重要ですので、ヒガシホールディングスがその一翼を担うことは、とても意義があります。

決算に関する情報は随時発信していく予定ですので、引き続き当社の取り組みにご注目いただければ嬉しいです！興味のある方は、ぜひコーポレートサイトも覗いてみてくださいね。

• キーワード選定: 増収

  このキーワードは、売上高や経常利益が前年に比べて増加し、過去最高を更新した点が強調されていたため、重要な要素として選定しました。