木曜日, 1月 29, 2026
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「Xiaomi Smart Band 10で眠り改善!」


🔸 ざっくり内容:

眠れない夜を克服するために

40代後半になると、更年期やうつの影響で眠れない夜が増えがちです。しかし、最近では「Xiaomi Smart Band 10」を使い始めたことで、睡眠の状態を把握することができ、徐々に改善の兆しを見せています。

眠れない日々の悪循環

眠れないことが続くと、次の日の気分や体調が悪化し、「また眠れなかった」という自己嫌悪が増し、ますます睡眠に対する不安が募ります。睡眠薬に頼ることもありますが、それだけでは安心できず、原因を探りたいと思うことが多くなります。

「見える化」がもたらす変化

「Xiaomi Smart Band 10」を装着すると、睡眠ログが自動で記録されます。これにより「なんとなく眠れなかった」という従来の感覚から「具体的にどんな睡眠だったのか」を把握できるようになります。アプリで見ることのできるグラフや「睡眠スコア」によって、改善を図るモチベーションも生まれます。

新たな発見とその重要性

睡眠ログを取ることにより、いくつかの重要なポイントが見えてきました:

  • 遅い時間の就寝:23時以降に寝ると深い睡眠が減少する。
  • 日中の運動:昼に30分の歩行をすると、睡眠スコアが8点上昇。
  • スマホの影響:夜にスマホを触る時間が長いと中途覚醒が増える。

これらのデータによって「調子が悪い」という曖昧さが具体的な数字で示され、眠れない理由の理解が深まりました。

あなたも睡眠の「地図」を描いてみませんか?

更年期やうつがあると、眠れない夜は本当に辛いものです。しかし、スマートバンドのデータを活用することで、眠りは敵ではなく観察すべき対象に変わります。夜に眠れないとき、どう過ごしていますか?明日からはスマートバンドをつけて眠ってみるのはいかがでしょうか?その一歩が、より良い睡眠環境を築くきっかけになるかもしれません。

まとめ

今の時代、テクノロジーを利用して自分の健康を見直すことができる手段が豊富です。睡眠の質を向上させるため、ぜひこのチャレンジを始めてみてください。あなたの眠りが、より良い未来への扉を開くかもしれません。

🧠 編集部の見解:
この文章からは、40代後半の方が更年期やうつの影響で寝られない日が多いという、共感できる現状が描かれています。特に、「布団に入っても頭が冴えて・・・」という部分は、多くの人が一度は抱える悩みでしょう。私もそんな経験があるので、その気持ちを受け止めました。

最近では、テクノロジーが私たちの健康管理に役立つようになっていますよね。特にXiaomi Smart Band 10は、睡眠ログを取り、自分の眠りの質を可視化してくれるところが良いと思います。データを手にすることで、「ただ眠れない」と感じていた事が具体的な要因に結びつき、解決への手がかりになるのは素晴らしい発見です。

社会的にも、睡眠不足はさまざまな健康問題を引き起こす原因になっています。例えば、仕事のパフォーマンス低下やメンタルヘルスの悪化など、幅広い影響が出ています。特に40代からは、自分の健康管理がより重要になってくる年代ですから、こういったツールの活用は大きな助けになりますね。

余談ですが、睡眠の質を高めるためにはカフェインの摂取を控えることも有効だそうです。特に午後からのカフェインは、深夜の睡眠に影響があると言われています。さらに、寝る前1時間はスマホやパソコンの画面を見ない「ブルーライトカットタイム」を設けることで、スムーズに眠りに入ることができるかもしれません。

最後に、自分自身の睡眠を見直すために、ささいなことから始めるのも一つの方法。まずはチェックリストを作成することから始めてみるのも楽しいかもしれません。あなたも一緒に、眠れる夜を取り戻す旅を始めてみませんか?

  • キーワード: 睡眠改善

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40代後半、更年期とうつの波を抱えていると、夜に眠れない日が増えてきます。
布団に入っても頭が冴えて、スマホを眺めて気づけば午前2時…。そんな夜を何度過ごしたことか。

でも最近、Xiaomi Smart Band 10を使って「睡眠ログ」を自動で記録するようになってから、自分の眠りと少しずつ仲直りできるようになってきました。


眠れない夜が続いた日々

眠れないと、翌日の気分も体力もガタ落ち。
「今日も眠れなかった…」と自己嫌悪が積み重なり、さらに眠れなくなる悪循環。

あなたも、そんな経験はありませんか?
睡眠薬に頼ることもあるけれど、それだけでは不安が残る。根本から「眠れない理由」を探りたいと思うようになりました。


Xiaomi Smart Band 10で眠りを「見える化」

手首につけて眠るだけで、睡眠時間・深い睡眠・浅い睡眠・レム睡眠まで自動で記録してくれるのが Xiaomi Smart Band 10

これまでの「なんとなく眠れなかった」から、「具体的にどんな眠りだったのか」 が一目でわかるようになりました。

アプリを開けば、グラフで自分の睡眠パターンが可視化されます。
特に気に入っているのは「睡眠スコア」。点数化されることで、ゲーム感覚で改善したくなるんです。


データが教えてくれたこと

睡眠ログを取り始めて3週間。気づいたことがあります。

  • 23時を過ぎてから寝ると深い睡眠が減る

  • 昼間に30分歩くと、睡眠スコアが平均+8点アップ

  • 夜にスマホを触る時間が長いと、中途覚醒が増える

これまで「なんとなく調子が悪い」と思っていたことが、数字で裏付けられるのは大きな変化でした。
曖昧だった“眠れない理由”が、だんだん具体的に見えてきたのです。


あなたも“睡眠の地図”を描いてみませんか?

更年期やうつで「眠れない夜」と付き合うのは、本当にしんどい。
でもXiaomi Smart Band 10のようなスマートバンドでログを取ると、眠りはただの敵ではなく「観察できる対象」に変わります。

あなたは夜、眠れないときにどうしていますか?
まずは明日、スマートバンドを腕につけて眠ってみませんか?
その一歩が、眠れる夜を取り戻すきっかけになるかもしれません。


#Xiaomi Smart Band 10 #睡眠改善 #更年期の過ごし方 #40代からのライフハック #メンタルヘルス #朝活ルーティン #デジタルデトックス #マインドフルネス #ガジェット活用 #うつと向き合う


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福岡12R 18:00🐾美海の高回収競艇予想✨無料あり💋

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🔸内容:

競艇の予想と収益の可能性

この記事は、競艇歴6年の予想屋「美海」さんが、ボートレースを通じてどのように収益を上げているかを紹介しています。彼女は年間回収率がなんと250%を超え、最高配当は1124倍という実績を持っています。この成功は「運任せ」ではなく、しっかりとした分析に基づいていると主張しています。

重要なポイント

  1. 安定した回収率: 美海さんは、年間回収率250%という高い数字を維持しており、これは投資をする上で非常に魅力的な指標です。

  2. 自己責任の強調: 競艇の舟券購入に関しては、自己責任が重要だとしています。余裕資金で楽しむことが鉄則であり、無理な投資はしないよう注意喚起をしています。

  3. 予想の質: 競艇において「当たるレース」を見極める力が大切だとし、正しい情報と分析に基づいた予想を提供しています。

美海さんは自身の経験と知識を元に、フォロワーに向けて競艇の予想を提供しており、特に信じる者には報いがあるというメッセージを伝えています。

競艇はただの「運ゲー」ではなく、戦略と情報収集が成功の鍵であることを示したこの記事は、競艇に興味がある人々にとって、投資の可能性を広げる情報を提供しています。

🧠 編集部の見解:

競艇とその魅力

競艇は、日本の伝統的なギャンブルの一つで、多くの人々に親しまれています。筆者も競艇歴6年で、回収率が驚くべき250%を誇っています。その魅力は、単なる運に依存せず、知識や戦略が重要という点です。初心者が「運ゲー」と思いがちですが、実際にはデータ分析や選手の特性を理解することで、賢い投資が可能です。

競艇の背景と社会的影響

競艇は1946年に始まり、以来、人気を博しています。特に、近年ではオンラインでの賭けが普及し、手軽に楽しむ人が増えています。しかし、その一方で、ギャンブル依存症の問題も指摘されています。自己責任で楽しむことが重要で、予算をしっかり管理することが鉄則です。

関連事例や豆知識

筆者の最高配当1124倍は、競艇での夢のような瞬間です。また、競艇には「本命」と「穴」を組み合わせるという戦法がありますが、これによって高配当を狙う戦略が広がります。選手の情報を分析することで、当たるレースを見極める楽しみも増えるんです。

結論

競艇は、運だけでなく知識と戦略が求められるスポーツです。楽しむと同時にリスク管理をしっかりと行い、賢いギャンブラーになりましょう!興味がある方は、まず少額から始めてみるのが良いかもしれませんね。

  • キーワード: 回収率

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三菱UFJ、業績好調!新ブランド「エムット」で顧客価値最大化へ。


🔸 ざっくり内容:

三菱UFJフィナンシャル・グループ(MUFG)概要

事業内容
MUFGは、日本の三大メガバンクの一つで、銀行業務や信用・証券、カード、リースといった多岐にわたる金融サービスを提供しています。特に三菱UFJ銀行は国内外に広がり、法人および個人向けのサービスを展開しています。海外ではモルガン・スタンレーとの提携を強化し、アジア市場での地位を築いています。

ポジティブポイント
MUFGは規模の大きさと安定性を持ち、最近ではデジタル化に注力しています。特に海外での事業が重要な成長因子となっており、フィンテック企業との連携も進めています。

ネガティブポイント
国内市場の人口減少や低成長、厳しい競争が影響し、また金融規制や為替変動などのリスクも存在します。

四半期業績

評価: 4/5 (良好)
2026年3月期第1四半期の親会社株主純利益は5,460億円で微減しましたが、実質的には収益力が向上しています。特に顧客部門が好調で、与信関係費用が大幅に減少しました。

一方、ネガティブな面として、前年の一時的なトレジャリー効果による減益が見られ、連結経常収益は減少しています。しかし全体的には市場予想を上回る結果です。

今後の見通し

評価: 4/5 (良好)
MUFGは通期の純利益目標を維持しており、デジタルバンクや新ブランド「エムット」などの展開が計画されています。法人向けサービスでも高いROEを目指して成長を図る意向があります。

懸念点としては、地政学的リスクや通商政策の影響が今後のビジネスに影響を及ぼす可能性があることです。

財務状況

評価: 5/5 (非常に良好)
四半期純利益は良好で、自己資本や利益剰余金も潤沢にあります。また与信関係費用も大幅に改善されるなど、財務基盤は非常に強固です。

総合的な評価

中期的見通し:
現在の株価は好調な決算を反映して高値にありますが、短期的には不透明な外部環境がリスク要因となります。一方、中長期的にはMUFGの成長戦略が実を結ぶフェーズに入ると考えられ、多様な成長因子が同時に推進されています。

まとめ

MUFGは安定した財務基盤と成長戦略を有しながらも、外部環境の影響を受けることから短期的には慎重に判断が求められます。その一方で、デジタル分野や海外展開において明確な成長路線を持っており、将来的なビジネスの堅牢性も期待できる企業です。

🧠 編集部の見解:
この記事は三菱UFJフィナンシャル・グループ(MUFG)の決算発表に基づいて分析されています。MUFGは日本のメガバンクとして、広範な金融サービスを提供しており、その堅実な成長と未来の展望が評価されています。

### 感想
筆者が感じたのは、MUFGの業績は安定しており、特にデジタル化の取り組みやフィンテック企業との連携が、今後の成長を支える重要な要素となるということです。「エムット」やデジタルバンクの展開によって、顧客体験の向上が図られるのは、金融業界における競争力を高めるうえで大きなポイントです。

### 関連事例
最近、世界中でフィンテックの成長が見られ、多くの伝統的な金融機関がデジタル化を進めています。例えば、アメリカのJPモルガンもデジタルバンキングに力を入れており、特にスマホを活用したサービス拡充や、オンラインでの資産管理サービスに注力しています。このようなトレンドは、MUFGにとっても挑戦であり、同時に新たなビジネス機会をもたらすでしょう。

### 社会的影響
金融業界のデジタル化は、消費者にとって利便性を向上させるだけでなく、新たなサービスの普及を促進します。また、より多くの人々が金融サービスにアクセスできるようになることで、金融包摂が進む可能性があります。ただし、一方でサイバーセキュリティやプライバシーの問題も懸念されるため、企業はその対応策を持たなければなりません。

### 豆知識
実は、三菱UFJフィナンシャル・グループの前身は2001年の合併によって誕生した「三菱東京UFJ銀行」であり、その後、国内外での戦略的提携やM&Aを通じて、さらなる成長を遂げてきました。アジア市場への進出も、今後の成長を支える重要な要素となるでしょう。

  • この内容から選定するキーワードは「デジタル化」となります。

    理由:
    三菱UFJフィナンシャル・グループ(MUFG)の今後の戦略や評価でデジタル化への取り組みが強調されており、「エムット」やデジタルバンクの設立など、デジタル技術を活用した顧客体験の向上が企業の成長に寄与する要素として挙げられています。

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HIKAKINさんのかっこいい画像集(僕は、作っていません)

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輝叶、90sチル・ポップ新曲配信!

📌 内容
輝叶(ききょう)は、2025年8月16日(金)に4thデジタルシングル「no games, no lies」を配信リリースすることを発表しました。この曲は、90年代のムードを持つ軽快なチル・ポップチューンで、恋愛や友人、家族、自身との関係に対する本音を歌っています。

前作「For Love」が『フォレスト』のオープニング曲として話題になった中で、今作も輝叶自身が作詞を全編手がけており、思春期の記憶や甘酸っぱい情景を呼び起こすような懐かしさを感じさせます。

輝叶は音楽に対する深い愛情を持ち、多様なジャンルに影響を受けています。彼女の楽曲は、身近な人々との関係にも寄り添う内容となっており、共感を生み出す要素が詰まっています。

公式な配信リンクやLyric Videoも公開されており、ファンはすぐに新曲を楽しむことができます。

📊 詳細データ

  • イベント日:2025年8月16日(金)
  • 楽曲タイトル:4thデジタルシングル「no games, no lies」
  • ジャンル:チル・ポップ
  • 配信リンクno games, no lies リンク
  • アーティスト:輝叶(ききょう)

公式SNS:

💬 編集部コメント:
輝叶(ききょう)の新しいデジタルシングル「no games, no lies」が発表され、心に響くメッセージが注目されています。彼女の想いは「本音で向き合いたい」というシンプルなもの。90年代の軽快なチル・ポップテイストは、自由な関係性を求める現代の若者にピッタリかもしれませんね。

この曲は恋愛だけでなく、友人や家族との関係にも通じる、正直な感情が描かれています。特に「もう駆け引きはいらない」というメッセージは、コミュニケーションの大切さを再認識させてくれます。

輝叶自身が手がけた歌詞は、思春期の甘酸っぱい記憶を呼び起こし、懐かしさを感じさせるメロディーが特徴的。彼女のバックグラウンドには、日本とイギリスの文化が色濃く、グローバルな視点から生まれる音楽は、多様性を重視する今の社会にぴったりです。

この曲が聴く人にどんな共感を呼ぶのか、楽しみですね!

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池田エライザ、母との散歩を公開!ノースリーブ姿に絶賛の声続々

ざっくり内容:
2025年8月16日、女優の池田エライザがインスタグラムで母親との散歩の様子を投稿し、話題となりました。彼女はノースリーブのトップスに白のスカートを合わせ、自然の中で落ち着いた雰囲気を醸し出しています。写真には、彼女と母との幸せそうな様子が収められており、ファンからは「美しい」「一緒に散歩したい」といった称賛のコメントが寄せられています。

この投稿は、親子の絆やリラックスした日常の瞬間を伝え、見る人に温かい印象を与えました。池田の魅力に惹かれるファンが多く、彼女の日常のひとこまが多くの人に共感を呼ぶ結果となりました。

編集部の見解:
池田エライザさんが母親との散歩ショットをインスタグラムに投稿したことについて、とても心温まるエピソードですね。彼女の爽やかな姿と、自然の中でのリラックスした雰囲気は、見る人に癒しを与えます。

### 気になる点と社会的影響
このような家族との時間を大切にする様子は、現代社会において特に重要なメッセージを持っています。忙しい日常生活の中で、家族や大切な人との時間を持つことは、心理的な安定や健康にも良い影響を与えます。

また、池田さんのように、自分のプライベートをシェアすることは、一種の社会的つながりを築く手段とも言えます。SNS上での繋がりは、時に孤独を和らげる効果もありますし、他人の生活に触れることで「こういう時間も素敵だな」と思わせてくれることもあります。

### 豆知識
実は、最近の研究によれば、家族との時間を過ごすことがストレスの軽減や幸福感の向上に寄与することが示されています。特に屋外での活動は心身の健康にプラスの影響を与えるとされており、池田さんが選んだ散歩というアクティビティもその一環ですね。

今後も池田エライザさんのインスタグラムでの投稿を楽しみにしていますし、皆さんもぜひ、家族や友達との時間を大切にしてみてはいかがでしょうか。

  • キーワード: 池田エライザ

※以下、出典元
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橋下徹氏、北村晴男を痛烈批判!

🔸 ニュース:

橋下徹氏が北村晴男参院議員を厳しく批判

元大阪府知事で弁護士の橋下徹氏が、自身のYouTubeチャンネルを通じて日本保守党の北村晴男参院議員に対する厳しい批判を展開しました。この発言は、同氏が参院選の結果を振り返る企画に参加し、前大阪市長の松井一郎氏とともに語った際に述べられたものです。

橋下氏は北村議員について、「最近の発言が調子に乗りすぎている」と指摘。さらに「百田尚樹氏の影響を受けており、コメンテーター気分から抜け出せていない」とも述べました。彼は、税金で賄われる国会議員としての責任を強調し、「コメンテーターであればどんな過激なことを言っても良いが、税金を受け取る立場であれば発言には責任が伴う」と警鐘を鳴らしました。

この発言に対して、橋下氏は支持者の存在は尊重しつつも、納税者の目線を忘れないように求めており、公人としての自覚を持つことの重要性を強調しています。彼の厳しい姿勢は、政治家たちが公的な立場を理解し、責任ある発言を心がけるべきであるというメッセージを込めています。

🧠 編集部の見解:
この橋下徹氏の発言、非常に興味深いですね!彼が指摘するように、政治家が税金で生活している以上、発言には一定の責任が伴うというのは至極まともな意見だと思います。特に今の時代、SNSやYouTubeなどで個人の発信が多様化していますが、それに伴い発言の軽さが目立ってしまうこともありますよね。

橋下氏が言うように、元コメンテーターである北村氏が発言を過激にしているのは、視聴率や注目を集めようとする戦略なのかもしれません。しかし、それが政治の場で許されるかというと、話は別。やはり、国会議員は国民の命運を握っているという自覚を持ってほしいです。

### 豆知識
橋下氏自身も、大阪府知事として非常に過激な発言をしていたことがありました。彼のスタイルは「言いたいことを言う」ことで注目を集めていましたが、今はその反省を込めた発言なのかなと感じます。このような背景があるからこそ、今の政治家には慎重さが求められているということでしょう。

### 社会的影響
このような発言が広がることで、政治家の発言に対する市民の意識も変わってきています。税金の使い道に敏感な人が増えている中で、役人や議員が一般市民の目を意識することが、より良い政治につながるのではないかと思います。こうした議論が活発になることは、民主主義において非常に重要なことですね。

橋下氏のような発言が世に出ることで、意識改革のきっかけになり、今後の政治が少しでも良くなることを願っています!

  • キーワード: 橋下徹


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「ストレスフリー!月5万貯金術」

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リライトと補足説明

【ズボラなあなたに朗報】月5万円貯まる!ストレスフリーな節約術💰✨

毎月の出費に頭を悩ませていませんか?この動画では、誰でも簡単に取り入れられる『無理のない節約術』を紹介しています。

1. 固定費を見直そう

スマホ代や保険料などの固定費の見直しは、大きな節約効果が期待できます。同じサービスでももっと安いプランがあるかもしれません。定期的に見直すことがポイントです。

2. 不要なサブスクを解約

サブスクリプションサービスが多すぎて、本当に利用しているか再評価してみましょう。必要のないサービスは思い切って解約。これだけで月々の出費が大幅に減ります。

3. 自炊を習慣に

外食やコンビニでの買い物を減らし、自炊を心掛けるだけでも、かなりの節約が可能です。特に旬の食材は安価で栄養価が高いので、積極的に使っていきましょう。

4. 賢い買い物

クーポンやセールを利用し、欲しいものリストを作成することで、必要なものだけを購入する習慣がつきます。衝動買いを防ぐためにも効果的です。

5. ポイントやマイレージを活用

普段の買い物で貯まるポイントやマイレージを意識的に使うことで、大きなリターンが期待できます。上手に活用すれば、欲しかったアイテムがほぼ「無料」で手に入るチャンスもありますよ!

6. みんなで頑張る

家族や友人と節約情報を共有したり、お互いに励まし合うことで、モチベーションを高めることができます。共通の目標を設定すれば、楽しい節約ライフが待っています。

これらのステップを今日から実践して、余裕ある生活を手に入れましょう!


背景や豆知識

  • 固定費の見直し: 日本では一般的に、固定費は家計の約30%を占めると言われています。これを見直すだけで貯蓄が増える可能性が高いです。
  • 自炊がもたらすメリット: 自炊は、外食と比べてコストを約50%節約できるとも言われています。また、健康にも良い影響を与えます。
  • ポイント活用: 日本市場には多くのポイントプログラムがあります。上手に使うことで、実質的な値引き効果があります。

関連リンク

これらを参考にして、賢い消費生活を送りましょう😊

  • キーワード:節約術

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自動運転基盤モデルの最前線:VLAモデルの今とこれから【2025年版】




1. はじめに
完全自動運転の実現を目指すスタートアップ「チューリング」でエンジニアをしています、佐々木です。現在、Vision-Language-Action (VLA) モデルの研究開発に取り組んでいます。
本記事では、自動運転VLAモデルの概要と最新の研究動向を整理し、今後の取り組みについて掘り下げていきます。

1.1 自動運転システムの概要
まずは、本題に入るまえに自動運転システムのパラダイムについて確認していきましょう。
Modular-based System
モジュラーベースシステムは、3P (Perception → Prediction → Planning)の…



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「普通人が吸血鬼に変身!? 血の真実とは」

📌 ニュース:
普通の人間が吸血鬼の真似をして大量に血を飲むと、最悪の場合、死に至ることがあります。
血液は栄養を運ぶだけでなく、酸素を供給する役割もありますが、大量に摂取すると「ヘモクロマトーシス」と呼ばれる鉄過剰の病気を引き起こす原因となります。
人間の血液には感染症のリスクも含まれており、他人の血を飲むことはHIVや肝炎などの感染症を引き起こす可能性があります。
したがって、吸血鬼のように血液を主食にすることは危険そして無意味です。
むしろ、トマトジュースの方が安全で栄養価もあります。

  • この記事のポイントを以下のようにまとめました。

    ### 1. 大量の血を飲むことは危険です⚠️
    普通の人が大量の血を飲むと、最悪の場合には死に至る可能性があります。数滴であれば問題ありませんが、大量摂取は健康に悪影響を及ぼします。

    ### 2. 鉄分過剰が引き起こす健康問題🩸
    血液には多くの鉄分が含まれており、過剰に摂取すると「ヘモクロマトーシス」という病気を引き起こします。これにより、疲労や関節痛、さらには重篤な病気に繋がる可能性があります。

    ### 3. 他人の血は感染症のリスクが高い🦠
    他人の血液にはHIVや肝炎などのウイルスが含まれていることがあり、感染症の危険性が高まります。動物の血液も未知のリスクを含んでいるため、特に注意が必要です。

    吸血鬼の真似をするのは怖いですね。やはり血液よりトマトジュースが安全でおすすめです🍅。


※以下、出典元
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