2025年4月2日に放送された「Nintendo Direct: Nintendo Switch 2」の中で、Nintendo Switch 2の発売日や詳細なスペックなどが発表されました。日本ではさっそく4月4日からマイニンテンドーストアでNintendo Switch 2の抽選販売の受付がスタートしたのですが、アメリカではトランプ政権による関税引き上げを受けて、予約注文の受付が延期されたことが明らかになっています。

Nintendo Delays Switch 2 Pre-Order Date in the U.S. to Assess Impact of Trump’s Tariffs – IGN
https://www.ign.com/articles/nintendo-delays-switch-2-pre-order-date-in-the-us-to-assess-impact-of-trumps-tariffs

Nintendo pulls Switch 2 pre-orders in US over Trump tariffs
https://www.bbc.com/news/articles/c78j64dqj2qo

Trump Tariff Plans Delay Nintendo Switch 2 Pre-Order Date – Game Informer
https://www.gameinformer.com/2025/04/04/trump-tariff-plans-delay-nintendo-switch-2-pre-order-date

Nintendo Switch 2 pre-orders delayed in the United States as a result of tariffs
https://www.idownloadblog.com/2025/04/04/nintendo-switch-2-pre-order-delays-tariffs/

任天堂は「Nintendo Direct: Nintendo Switch 2」の中で、Nintendo Switch 2の発売日やスペックを発表しました。また、任天堂は放送直後に公式ホームページ上でNintendo Switch 2の日本での販売価格が日本語・国内専用版が税込4万9980円になることを発表しています。なお、アメリカでのNintendo Switch 2の販売価格は449.99ドル(約6万5500円)です。

Nintendo Switch 2の発売日は2025年6月5日で販売価格は税込4万9980円、フロム・ソフトウェアの完全新作「The Duskbloods」やエアライド以来22年ぶりの新作「カービィのエアライダー」など新作ソフト情報も盛りだくさんな「Nintendo Direct: Nintendo Switch 2」まとめ – GIGAZINE

アメリカでは4月9日に予約注文の受付が開始される予定でした。しかし、任天堂はIGNやBBC、Game Informerなどの複数メディアに「アメリカにおけるNintendo Switch 2の予約注文は、関税や市場状況の変化による影響を見極めるため、2025年4月9日には開始されません。任天堂は後日、改めて予約注文の日程を更新します。ただし、発売日は2025年6月5日から変更ありません」という声明を出し、トランプ政権による関税引き上げを受け、アメリカでの予約注文の開始日時を変更することを明らかにしました。

Nintendo Switch 2はトランプ政権による関税引き上げにより大きな影響を受ける可能性があります。実際、任天堂製品の多くが中国およびベトナムで製造されており、アメリカへの輸出にはそれぞれ54％(中国)と46％(ベトナム)という高い関税が課せられることになります。任天堂はNintendo Switch 2のアメリカでの販売価格を449.99ドル、マリオカート ワールドとのセットの販売価格を499.99ドル(約7万2800円)としていますが、関税引き上げによりこの価格がさらに高くなる可能性があります。

ただし、アメリカでのNintendo Switch 2の販売価格に対しては、インターネット上で非難の声が集まっています。任天堂のアメリカ法人であるNintendo of Americaの元広報担当であるキット・エリス氏およびクリスタ・ヤン氏は、「大げさに言いたくないが、これは任天堂にとって本当の危機の瞬間のように感じられる」と述べ、Nintendo Switch 2の販売価格が高すぎることを非難していました。

アメリカの市場調査会社であるNiko Partnersのダニエル・アフマド氏は、任天堂が突如Nintendo Switch 2の予約注文を延期した理由について、「任天堂がアメリカの対中関税を見越してNintendo Switch 2の製造の一部をベトナムに移したとしても、トランプ大統領がベトナムなどの国に突然関税を課したことで、考え直しを迫られることになった可能性は十分にあります」と記しました。

なお、Nintendo Switch 2にはNVIDIA製のGPUとCPUが搭載され、AIを使った高画質化機能「DLSS」＆光を正確に描画する「レイトレーシング」＆映像のカクツキを減らす「G-SYNC」などに対応することや、パッケージ版ソフトにはゲームを起動するためのキーのみが保存された「キーカード」が存在することなどが明らかになっています。

さらに、実際にNintendo Switch 2を触ってみた体験レポートも公開されているので、気になる人はチェックしてみてください。

「Nintendo Switch 2」を実際に触って使ってみたレポート動画がYouTubeに続々公開中 – GIGAZINE

AppleはiPhoneとMac向けに、それぞれiOS 18.4とmacOS 15.4をリリースしました。

アップデートを完了すると、アップデートの一環として、以前に自動アップデートをオフにしていた場合でも、自動アップデートが有効になります。

つまり、何もしなければ、Appleは今後のソフトウェアアップデートをあなたのデバイスに自動的にダウンロードしてインストールしはじめるということです。

自動アップデートを無効にする方法

通常、新しいOSの自動ダウンロードを無効にすることは推奨しません。これらのアップデートは脆弱性を解消する可能性もあるためです。しかし、アップデートのスケジュールを完全に自分で管理したい人にとっては、唯一の選択肢となります。

これは、アプリ開発者、デザイナー、またはスマートフォンやラップトップに十分な空き容量がない人など、これらのデバイスを重要な仕事に依存している人々は自動アップデートをオフにしたほうがいいでしょう。

iPhoneとMacで自動アップデートを無効にするには、「設定」>「一般」>「ソフトウェアアップデート」>「自動アップデート」に進みます。

iPhoneでは、このページの3つのチェックボックスすべてをオフにするか（より細かく設定したい場合は個別に選択します）。

macOSでは、「利用可能なアップデートを自動的にダウンロード」と「macOSアップデートをインストール」を無効にします（こちらも、個別に選択することも可能です）。試してみてください！

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変化の激しい現代社会において、若者世代はかつてないほどのストレスやプレッシャーにさらされています。グローバル化やテクノロジーの進化によって、未来予測は困難を極め、今まで当たり前とされてきた価値観や働き方も大きく変化しつつあります。

このような時代背景のなか、困難な状況にも柔軟に対応し乗り越える力が現代人にとって重要なスキルとして注目されています。それが「レジリエンス」。

レジリエンスとは何か？

レジリエンスの定義と重要性、そしてストレス耐性との違いについてご紹介します。レジリエンスは精神的回復力を指し、現代社会において非常に重要なスキル。これを理解し、実践することで、困難な状況を乗り越える力を養うことができます。

レジリエンスの定義と重要性

レジリエンスとは、心理学において「精神的な回復力」を意味します。これは日常生活や職場でのストレスにうまく対処し、困難な状況から立ち直る能力。

現代社会では多くのストレス要因が存在しており、レジリエンスを持つことで、ストレスに対処するだけでなく、逆境をむしろ“成長の機会”として捉えることができます。さらに、レジリエンスは自己効力感の向上にも繋がり、パフォーマンスの向上やキャリアの成功に寄与するとも考えられています。

ストレス耐性との違い

レジリエンスとストレス耐性は、似ているようで異なります。ストレス耐性は特定のストレス要因に対する免疫力を指しますが、レジリエンスは広義にわたる困難や逆境に対応する総合的な力を意味します。ストレス耐性は一部のストレス要因に対抗する能力ですが、レジリエンスはより多面的で全体的な対応力と回復力を含んでいると言えるでしょう。

レジリエンスを高めるための心理テクニック

レジリエンスを強化するためには、いくつかの心理テクニックが有効です。ここでは、認知行動療法（CBT）や瞑想、マインドフルネスの活用方法について具体的に解説していきます。

認知行動療法（CBT）の活用法

認知行動療法（CBT）は、思考と行動を変えることでストレスを軽減し、レジリエンスを高めるための有効な手法。まず、自分のネガティブな思考パターンを認識し、それをポジティブなものに変えることが大切です。

たとえば、「失敗したらどうしよう」と考える代わりに、「失敗は成長の機会だ」と捉えるようにします。このように思考を変えることで、ストレスに対する耐性が高まり、精神的に強くなることができます。

瞑想やマインドフルネスの効果

瞑想やマインドフルネスもレジリエンス向上に寄与します。瞑想は静かな場所で心を落ち着け、現在の瞬間に集中することを目的とします。これは心をリセットし、ストレスの影響を軽減するのに効果的。いっぽう、マインドフルネスは日常生活のなかで集中力を高め、リラックスした状態を保つための技術。これらの方法を取り入れることで、ストレスに直面した際に冷静に対処し、精神的な回復力を高めることができます

ストレス対処のための日常的な実践方法

レジリエンスを高めるための日常的な実践方法をご紹介。

適度な運動、健康的な食生活、そしてソーシャルサポートを効果的に取り入れることで、ストレス対策ができます。これらの方法を日常に取り入れることが、長期的なレジリエンス向上に繋がると考えられます。

適度な運動と健康的な食生活の取り入れ方

適度な運動とバランスの取れた食事は、精神的および肉体的な健康に不可欠。

運動はエンドルフィンの分泌を促進し、気分を向上させます。いっぽう、ビタミンB群やオメガ3脂肪酸を豊富に含む食材は、脳の機能をサポートし、ストレスを軽減します。魚（特にサーモンやマグロ）、ナッツ、葉野菜、全粒穀物などを日常的に食事に取り入れることが推奨されます。

ソーシャルサポートを活用する方法

家族や友人、同僚からのサポートは、レジリエンスを強化するための重要な要素です。困難な状況に直面した際には、周囲の支えを受け入れ、共感や助言を求めることが大切です。

強いソーシャルサポートネットワークを持つ人々は、ストレスをより効果的に管理し、精神的な健康を維持しやすいとも考えられています。また、コミュニティやグループ活動に積極的に参加することも、レジリエンスを高める手段の一つと言えるでしょう。

仕事と生活におけるレジリエンス強化プログラム

職場と私生活の両方でレジリエンスを強化するプログラムをご紹介します。これらのプログラムを取り入れることで、日常のストレスを減少させ、より健全な心身を維持することができます。

職場でのレジリエンス強化方法

企業のなかには、従業員のメンタルヘルス向上を目的としたレジリエンス強化プログラムを導入しているところも。たとえば、ストレス管理セミナーやワークショップ、コーチングセッションなどが実践されています。

職場でのレジリエンス強化には、休息の確保やワークライフバランスの改善も重要。定期的なフィードバックを受け取ることで、自己効力感も増し、ストレスに強くなることができます。

仕事とプライベートのバランスを取るテクニック

仕事とプライベートのバランスを取ることも、レジリエンスを高めるために必要です。日々のスケジュールを適切に管理し、休息やリラックスの時間を確保する。また、自分の興味や趣味に時間を割くことで、心理的なバランスを保ち、ストレスを軽減することができます。これにより、常に高いパフォーマンスを維持することが可能になります。

まとめ

レジリエンスを強化することは、ストレスフルな現代社会において重要なスキルと言えます。日常生活における適度な運動、健康的な食生活、そしてソーシャルサポートの活用が、心理的回復力を高め、困難な状況でも楽観的に対処できる力を養います。

また、職場や家庭でのバランスを保つこともレジリエンス強化の一環。この記事の方法を実践することで、あなたもストレスに強い、より健康的な生活を送ることができます。自分自身のレジリエンスを育てることで、将来の困難にも前向きに対処できる力を身につけましょう。