- 集中力が続かない
- 気づいたら座りっぱなしで身体が痛くなる
こんな悩み、ありませんか？
この問題を解決するために、ポモドーロテクニックをAIの力を借りながら学習に取り入れた話をお伝えします。
効率的に学習を進める方法を模索する中で、「ポモドーロテクニック」に出会いました。
ポモドーロテクニックとは
- タイマーを25分セットし、その間タスクに集中する
- 25分経過したら、5分間の短い休憩を取る
- この作業と休憩を4回繰り返す
- 4回目のポモドーロが終わったら、15〜30分間の長めの休憩を取る
繰り返すことで、集中力を維持しつつ効率的に作業を進めることができる手法です。
この方法なら、集中できて定期的に立ち上がる時間も確保できるので、実践することにしました。
ただし、タイマーをいちいち設定するのが面倒…。
そこでAIに相談してみました。
「ポモドーロテクニックをWindowsの標準機能かGoogleのサービスを使ってうまく実践する方法はある？」
AIが提案してくれたのがこの3つの方法です。
- Windows標準搭載アプリ「クロック」を使用する
- Googleカレンダーでポモドーロの予定を手動で作成する
- Google Apps Scriptを使ってポモドーロスケジュールを自動作成する
1つ目と2つ目は手間がかかるので却下。
そこで選んだのが3つ目の方法です。
ただ、私はプログラミング未経験のエンジニアであり、コードを自作するとなると莫大な時間がかかってしまいます。
こんなことに時間をかけていられません。
そこでAIにコードを書いてもらいました！
「ポモドーロスケジュールをGoogleカレンダーに追加するコードを教えて」
と尋ねると、AIはすぐにコードを提案してくれ、それをGoogle Apps Scriptにコピペして実行しました。
結果、
無事Googleカレンダーにポモドーロスケジュールが反映されました！
あとは、
- 「作業と休憩の開始時間に通知が来るように設定」
- 「長めの休憩を15分に調整」
- 「ポモドーロ開始時間を簡単に設定できるように」
など追加の要望を送って、修正したら完成です。
わずか15分ほどでできました。
AIの力に感動です。
以上、AIと協力しながらポモドーロテクニックを導入した話でした。
集中して作業したい方や、定期的に立ち上がりたい方は、ぜひ試してみてください！
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