“やる気のギア”入れてみる？ゴールデンウィーク明けのモヤモヤに効く4つのリセット術

ゴールデンウィークが終わってしまい悲しくなる気持ち、わかります。とはいえ、終わってしまったのであれば、あとは仕事モードへとギアを切り替えていくのみ！

そこで、今回は「気分をポジティブへと切り替える方法」を4つご紹介します。まずは、気になったものを1つ試してみてください。気持ちがグッとラクになるかもしれませんよ！

「ご褒美」を設定する

気分が乗らずなんとなくモヤモヤしているとき、手っ取り早くテンションを上げることができる「ご褒美システム」が役立つはず。

少しがんばる必要がある際に、自分へのちょっとしたご褒美を許すことで、気分を上げモチベーションを保つことができるというシンプルな方法です。これが意外にも効果的なんです。

ご褒美の内容は「おいしい食事をデリバリーする」「好きなゲームをプレイする」などなんでもOK。これらの小さな喜びを探している段階から、どことなくやる気が湧いてくるような気がしませんか？

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短い散歩で気分をリフレッシュ

やる気が出ないときは、軽く体を動かすと気分がリフレッシュされ、頭もスッキリしてきます。運動の種類は様々ですが、15分程度の短い散歩をするだけでも効果があるようです。

チャールズ・ダーウィンから、スティーブ・ジョブズ、マーク・ザッカーバーグまで、著名な「考える人」の多くは、リラックスした精神状態を保つためにもよく歩いていたのだとか。

仕事に身が入らなかったり、集中力が続かなかったりは、短い散歩が解決してくれるかもしれませんよ。

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