え？こんなに全身が凝ってたの？
使ってみると「自分が知らないコリ」があちこちにあることがわかってきますよ。
1つ導入するたびにイイから、こうやってみんなも健康グッズが家にあふれていくんだな……と実感。でも、いいですよね。疲れをほぐすのも大事な仕事ですもの。
今回は、人気連載「今日のライフハックツール」から、相棒にするならコレ！という全身をほぐすリカバリーグッズを厳選しました。
【この記事はこんな人にオススメ！】
- デスクワークが多いが、特にコリ対策をしていない
- 週末になると疲労感がある
- 長く使えるコスパのいいアイテムが欲しい
寝転ぶだけ、カンタンで気持ちいいから続けやすい
姿勢の悪さをなかなか改善できずにいたり、長時間デスクワークをする人にオススメしたいのがストレッチポール。使い方は実に簡単で、上に仰向けになるだけ。
平坦な床に仰向けになるのと何が違うんだろう？ と疑問でしたが、ストレッチポールの上に仰向けになると筋肉が弛緩される感じ。
そもそも、背骨はS字カーブを描くことで身体全体を無理なく支えられる仕組みになっています。しかし、日常生活での前屈み姿勢や足組み、カバンを持つときの癖などによって崩れてしまうのだとか。
やや場所はとりますが、家族で共有して使えるのも良さ。ストレッチポールがあると、いいほぐし習慣が身につきますよ。
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片手でできる手軽さが続けやすさの秘訣
凝っている自覚がない人こそ使ってみて欲しい、マッサージガン。アタッチメントを切り替えることで全身に使えるので、そのときの疲れに合わせながらがっつり使い倒せます。
使う前は、マッサージ機って人にやってもらわないと効果を感じなくない？と思っていましたが、グリップしやすい形状なので、クオリティの高いセルフケアができますよ。
振動は好みに合わせて変えることが可能。足や肩、手のひらなどあらゆる部位の凝りを振動でほぐしてくれるため、血流が良くなっているのも実感できます。
編集部でもマッサージガンを導入している人が増えています、だって1人でパッと手軽にほぐせるから。マッサージに通う数回分の料金で、自宅で瞬間マッサージが実現できる、この快適さをぜひ実感してほしいです。
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脚の疲れをハンズフリーでほぐすならコレ
スマホを見たり読書したり。両手をフリーにしながらマッサージもしたいなら、断然これ。
マジックテープで本体をふくらはぎに巻きつけると、内蔵された強力ポンプがグングン膨らみ、ふくらはぎを「いたきもちよく」揉みほぐしてくれます。
動きがランダムに変化するので、しっかりと揉みほぐされている感覚が楽しめるのもポイントなんです。
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座っているだけでいいって快適だ
デスクワークで背中から腰にかけてこりがちな人にオススメしたいのが、ドウシシャのユニークな製品「実はこっそりマッサージしてるんです。」。
外観は、座椅子の背もたれを取り外したものに似ています。
そして使い方も実にカンタン、ふだん使っている椅子・ソファの背もたれに置き、座るだけ。電源を入れると、内部の2個のもみ玉が上下にゆっくり動きながら、腰から背中上部にかけて、もみほぐしていきます。
自宅のソファでくつろいでいる時ももちろん使えますが、オフィスワークをしていて、「こりが辛い」という人には特におすすめしたい製品です。
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また明日から仕事か……と感じている方、コリや疲れをほぐすアイテムを検討してみるのはいかが。
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