気づきの技術──観察力を取り戻す禅的思考fastso@外資ITエンジニア×SF作家×AI探究者

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概要

この記事では、私たちが日常生活において多くの情報やヒントを見落としてしまう理由と、それに対処するための「気づきの技術」について考察しています。特に、禅の考え方がどのように観察力を取り戻す手助けになるかを示しています。シンプルに「ただ観る」という行為の重要性が強調されています。

要約の箇条書き

• 日常の現実には多くの情報があるが、私たちは「見ているのに見えていない」状況に陥りがち。
• 満たされたタスク処理や思い込み、スマホの影響で周囲に気を配れなくなる。
• 自身の人生を背景化してしまうことが多い。
• 禅には「看話禅」や「黙照」といった概念があり、「ただ見る」ことの重要性が教えられる。
• 観察の際には、判断をせず、ラベルをつけず、意味づけを保留することが求められる。
• 「ただ、あるがままを見る」ことが観察の奥にある重要な行為である。

fastso@外資ITエンジニア×SF作家×AI探究者

2025年5月20日 07:00

目の前にある現実。そこに本当は多くの情報やヒントがあるのに──私たちは「見ているのに見えていない」状態に陥りがちです。

禅は私たちに、“ただ観る”という行為の尊さを教えてくれます。

今回は、日常の中で観察力を取り戻す「気づきの技術」について考えます。

「よく見れば　なずな花咲く　垣根かな」
――松尾芭蕉

なぜ、私たちは「見落とす」ようになったのか？

• タスクを処理するために、周囲を見る余裕がない

• 「知っている」「慣れている」と思い込み、思考停止する

• 常にスマホや通知に気を取られ、目の前の現実に注意が向かない

その結果、私たちは自分の人生そのものを“背景化”してしまっています。

禅語から学ぶ：「看（かん）」「照（しょう）」

禅の修行では「看話禅（かんなぜん）」や「黙照（もくしょう）」といった概念が登場します。
いずれも共通しているのは、「ただ見る」ことの修練です。

• 判断しない

• ラベルをつけない

• 良い・悪いを決めない

• 意味づけを保留する

ただ、あるがままを見る──。
それは、「観察」の奥にある静かな行為です。

外資ITエンジニア×SF作家×AI探究者。超一流外資企業で培った働き方👨‍💻物語創作📘最前線のAI🤖 知的好奇心を刺激する発信を届けます。コメントうれしいです。フォロバ💛

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