朝のコーヒーで「幸せ増加」効果！

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朝のコーヒーが「幸せ気分」と関係あり

朝のコーヒーを飲むと感じる「ほっ」とする瞬間は、科学的に裏付けられています。ドイツのビーレフェルト大学とイギリスのウォーリック大学の共同研究によると、カフェイン飲料が私たちの「幸せな気分」に有意に関係していることが明らかになりました。

調査では、カフェインを摂取後のポジティブな気分が強まることが確認され、特に朝2時間半内の効果が顕著でした。個人差は少なく、うつや不安の傾向に関わらず、多くの人に幸せな気分が見られました。

研究成果は『Scientific Reports』で発表され、カフェインの薬理作用が気分を良くする理由として、眠気を誘う物質の働きを阻害し、ドーパミンやノルアドレナリンを増やすことが指摘されています。適度に利用すれば、朝の一杯が一日のスタートを元気にする習慣になるでしょう。

• 記事のポイントを以下のようにまとめました☕✨

  1. カフェインと幸せの関係
     研究によって、コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料が「幸せな気分」に寄与していることが明らかになりました。特に、朝の2時間半以内の摂取が最も効果的です🌅。

  2. ポジティブな気分の改善
     カフェインを摂ることで、幸福感や活力、やる気が向上します。ネガティブな感情には大きな影響は見られないため、カフェインは「良い気分をより良くする」成分ということがわかりました😊。

  3. 個人差は少ないが注意が必要
     うつや不安の傾向に関わらず、多くの人にカフェインのポジティブな効果が見られました。しかし、摂り過ぎには注意が必要で、カフェイン依存や睡眠の質に影響が出る可能性があります⚠️。

  朝のコーヒーを楽しむことで、素晴らしい一日のスタートを切ることができそうですね！