時間を確保する“PC習慣”－毎朝動ける脳が副業を加速。仕事の質が上がるフォルダ設計術4選Tomcat

🧠 概要：

概要

この記事では、副業やタスク管理を効果的に進めるための「PC習慣」の重要性について語られており、特に「0フォルダデスクトップ」の考え方を提案しています。脳の働きを理解し、時間に対する思い込みを解消することで、行動力や集中力を高める方法を紹介しています。

要約の箇条書き

• 習慣化の重要性：多くの人が「時間がない」と感じて行動を止める。
• 脳の錯覚：「時間がない」という感覚は、自分自身を見失った結果。
• メタ認知の欠如：感情が判断基準となり、行動が制限される。
• 自己効力感の低下：「行動できなかった日」の積み重ねが自信を削る。
• フレーミング効果：同じ時間でも「時間がない」と思うと行動しない。
• 時間管理術の普及：一般的な時間管理術は心の前提が整わないと効果が薄い。
• 脳のノイズ：デスク周りが乱雑だと、脳に「危険」と感じさせ行動を止める。
• PC習慣の提案：フォルダ設計を通じて脳の環境を整えることが可能。
• 0フォルダデスクトップ：情報のノイズを減らすことで脳の動きをスムーズにする。
• 小さな仕組みの積み重ね：日々の行動改善に向けた習慣を試してみることが推奨されている。

そんな日、経験ありませんか。
でも、問題はこれが“習慣化”していたことだ。

なぜ僕たちは「時間がない」と思い込み、何もしなくなるのか？

僕はこの問いを、自分に何度もぶつけてきました。

・やることが多すぎる？・集中力が足りない？

・それとも、意思が弱い？

でも、いくらタスク管理ツールを変えても、タイムスケジュールを工夫しても、
根本的な“何か”が変わらない限り、すぐに元に戻ってしまう。
そして、僕は大事なことを見落としていました。

「時間がない」と思っている自分自身に気づいていなかった、という事実。

「時間がない」は脳の錯覚

ここからは、僕たちが陥りがちな日常の感覚に置き換えながら説明します。

● メタ認知が働いていないとき、脳は“気づけない”

僕たちは、頭の中の状態に気づいていないとき、
自動的に「今の感情」が判断基準になります。

「今日は重たい気がする」「やる気が出ない」

「なんか集中できない」

これは脳内で“作業台”として機能しているワーキングメモリが、
「不安」「焦り」「混乱」に占拠されている状態。

そのせいで、本来そこに置くべき「何をどうするか」の思考が乗らない。
この状態は、言うなれば“考えたくても考えられない”状態です。

● 「行動できなかった日」が自信を削る仕組み

行動が止まると、「できなかった記憶」が残ります。

この記憶が積もると、「自分はできない人間だ」と思うようになる。
その感覚は次の行動にも影響して、結果、また止まる。

これが自己効力感の低下という状態。
一度下がると、何をするにも「自分にはムリかも」が頭をよぎるようになる。

● 制約のフレーミング効果：同じ30分でも「ない」と思えば止まる

たとえば30分の空き時間があったとして

• 「30分しかない」と考えると → スマホをいじって終わる。

• 「30分もある」と思えると → メール返信も、メモ整理も、できる。

これは思い込みの問題ではなく、認知の視点を切り替える力＝フレーミングの問題です。

一般的な時間術が“続かない”理由

本屋やネットで紹介されている「時間管理術」は、確かに効果的です。

• タスク細分化

• ポモドーロ法（25分集中→5分休憩）

• タイムブロッキング（時間割方式）

けれど、うまく使えない人が多いのも事実。なぜか？
それは、“前提の心の状態”が整っていないからです。

そもそも、“脳の前提”がぐちゃぐちゃになっている

• デスクトップが散らかっていて、開くたびに気が散る

• あちこちにファイルが点在していて、何がどこにあるか分からない

• 「何からやるか？」が毎回、思い出す作業になっている

こうした状態は、脳にとって“ノイズが多すぎる状況”です。

つまり、行動が止まるのは、やる気や根性の問題ではなく、
脳が“今は危険だ”と判断して、守るためにブレーキをかけている状態。

どうすればその“前提”を整えられるのか？

そこで僕が紹介したいのが、「PCのフォルダを使って、脳を再設計する」という方法。僕の本業はパソコン屋なので、パソコンを通じてできる、日々の行動改善として、パソコンは生活の中の一つの例として提示しています。

パソコンのネタとして提示はしていますが、その概念を日々の生活の中に取り入れても良いと思います。

ここから解説すること：

• “時間がある”と自然に思える脳の環境づくり

• フォルダという小さな工夫が、行動・集中・自信にどうつながるか？

• 科学的な裏付けをもとに、誰でもできる4つのフォルダ習慣

• 作業に迷わない人は、なぜ「迷う設計」を消しているのか？

「0フォルダデスクトップ」の考え方

1つ目の習慣として紹介するのは、「0フォルダデスクトップ」の考え方です。デスクトップから「ファイル」という“情報のノイズ”を取り除くだけで、人の脳は「今日はスムーズに動けそう」と錯覚し始めます。

そしてそれは、科学的にもちゃんと説明がつきます。

 続きは【有料パート】で詳しく。「やりたいのに、なぜか動けない」——そんな日々の“詰まり”をほどく、小さな仕組みの積み重ねを、

今日から、あなたのPCから始めてみませんか？

「脳のためのPC習慣」—時間が“ある前提”をつくる4つの設計

続きをみる

Views: 0