🧠 概要：
概要
この記事では、湿気が増えやすい梅雨のシーズンにおける「やる気」の低下の原因としてタンパク質不足に焦点を当て、タンパク質が脳の神経伝達物質の材料になり、やる気を引き出す可能性について説明しています。
要約
- 梅雨時の湿気が呼吸を浅くし、動くことが億劫になる。
- タンパク質は必須な栄養素で、肉や魚、卵に含まれる。
- タンパク質のアミノ酸が神経伝達物質（ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン）の材料となり、やる気を引き出す。
- ドーパミンは「やる気」や「集中力」に関与し、セロトニンは精神の安定に寄与する。
- 一度に大量摂取するよりも、定期的に意識的に摂取することが重要。
- 腸内環境を考慮した摂取法が推奨され、プロテインもおすすめ。
- 日々の食事に卵、魚、肉を意識して取り入れることを提案。
オクシです。
6月に入りましたね。
梅雨時になり雨模様や曇りが増えて湿気も出始めるので、空気が重くなりやすいですね。
そうすると呼吸が浅くなるので、動くのが億劫になりやすくなったり、元気がなくなったりしやすいです。
その悩みはタンパク質不足かも？
最近ちょこちょこ焼肉に行く回数がありました。
そして肉を食べる時に感じる充実感。
生きていると実感します。
タンパク質は生きていく上で必要不可欠な栄養素です。
肉だけでなく魚、卵などもタンパク質になります。
野菜や豆にも少量ですがタンパク質は含まれています。
そしてタンパク質を摂取するとタンパク質の中に含まれるアミノ酸が脳の神経伝達物質の材料になります。
タンパク質がやる気を引き出すかも？
１ ドーパミンは『やる気』『快感』『集中力』に関係します
ドーパミンはタンパク質のチロシンやフェニルアラニンという
アミノ酸から作られます。
２ セロトニンやノルアドレナリンも関係
セロトニン（精神の安定）原料はアミノ酸のトリプトファン
ノルアドレナリン（注意力や覚醒）ドーパミンから合成
一度に大量に摂取しても消化力が弱い人は吸収、消化出来ません。
なのでタンパク質を取れば良いという訳ではないですが、タンパク質を意識的に摂取するとやる気は持続しやすいです。
僕も卵や魚、お肉なども毎食どれか摂ることを意識しています。
胃腸が弱い人は腸内細菌を増やした方が良いので、胃腸薬と併用しながらもしくは食べ合わせなども考慮するとタンパク質を摂取吸収しやすくなるはずです。
プロテインもおすすめ。
て事で今日もしっかりお肉魚卵食べて動きましょう。
ではまた。
ーーーーーいつも読んでいただき本当にありがとうございます。投稿が少しでも良ければ
スキとフォローお待ちしています！
それがこれからの励みにもなりより一層いい記事を書こうと思います。こんな記事を書いて欲しいなどリクエストもお待ちしています。
ーーーーーー
#仕事 #社会人 #個人事業主 #フリーランス
#マーケティング #人生 #生き方
#ライター #ビジネス #スキル #ビジネススキル
#コンテンツ #コラム #日記 #ライター
#スキしてみて #文章 #未来のためにできること
#ブランディング #ブランド #文章を書く
#文章力 #文章術 #セルフブランディング
#文章の書き方 #ブランド戦略 #SNSブランディング
#文章を書くこと #自分ブランド #奥村works
#ブログ #コーチング #自己肯定感 #自己分析
#コンテンツビジネス #自己理解
#ライティング #自分らしい生き方
#セールスライティング
Views: 0
