タニタのゴム製エキスパンダーで運動不足解消！簡単に全身ストレッチ＆エクササイズ |

TANITA（タニタ）から筋力アップや全身のストレッチができるゴム製の「ソフトエキスパンダー」のご紹介です。

在宅勤務が通常になり、昔より運動不足になってしまった方も多いですよね。そこで「外に出て運動するのはちょっとめんどくさい」「もっと手軽にトレーニングができたらいいのに」と思っている方に朗報です。

これを一つ持っていれば、特別な器具は何も必要なく、手軽におうちで運動ができるんです。

トレーニングしたい部位やストレッチしたい部位に合わせて、さまざまな使い方ができる「ソフトエキスパンダー」。座りながらでも運動することができるのもうれしいポイントです◎

タニタの公式サイトに、分かりやすく動画での使用方法が載せてあったので、参考にしてみてください。

トレーニング編

・二の腕

腕の曲げ伸ばしで筋肉を鍛えるアームカールは立って片手ずつ行います。座って行うローイングの場合は両足でエキスパンダーを踏み、両手で肘の曲げ伸ばしを行います。

・太もも

エキスパンダーの輪に片足を入れ、もう片方の足と手でしっかり固定して膝の曲げ伸ばしを行います。

ストレッチ編

・肩甲骨回り

肩こり解消におすすめのストレッチです。足を肩幅に開き、胸の前で両手でエキスパンダーを持ち頭上〜背中側に向けて回したら、また胸の前まで戻します。

おなかにしっかり力を入れて、腰を反らないようにするのがポイントです。

テレビを見ながらや音楽を聴きながらでもストレッチやトレーニングができるので、自分の好きな時間を使って効率的な運動ができますね。

タニタのトレーニンググッズ、タニタサイズ

タニタサイズは「いつもの生活に取り込みながら、無理なく」がコンセプトの手軽な運動具シリーズです。そのタニタサイズの中の一つがこの「ソフトエキスパンダー」。

タニタがプロデュースする女性専用30分フィットネス「フィッツミー」の健康運動指導士が監修した運動メニュー付きなので、普段あまりトレーニングをしない方でも安心です。

ゴムのかたさは全部で3種類

ゴムの伸ばせる長さはやわらかめで100cmまで、ふつうだと180cm、かためは110cmまでです。

計画的なトレーニングはもちろん、いつもの生活のスキマ時間に「ソフトエキスパンダー」を使ったストレッチをしてリフレッシュするのもありですね。

やわらかめ

商品のデザインや仕様、価格、パッケージなどは執筆当時のものです。変更されている場合がございます。