どうしても「スープカレー」が食べたくてピノコの復活

🧠 概要：

概要:
この記事では、スープカレーを食べたくなった著者が、栄養バランスを考慮しながら食事メニューを提案してもらうためにAIを活用する様子が描かれています。中でも、スープカレーのワンタンを例に取り、その栄養情報とバランス補強のアイデアが紹介されています。

要約（箇条書き）:

• スープカレーが無性に食べたくなり、スーパーで「マルちゃんスープカレーワンタン」を購入。
• 食事のバランスを考え、AI（ChatGPT）に栄養バランスのアドバイスを求める。
• AIがワンタンの栄養成分を解析し、エネルギーやたんぱく質、脂質、炭水化物の情報を提供。
• 栄養バランスの提案として、たんぱく質や炭水化物の補足食品のアイデアを挙げる。
• AIの便利さと情報の正確性に感心し、今後も活用したい意向。
• 食道がんを克服して前向きに生活する姿勢も示されている。

2025年5月18日 09:14

スープカレーワンタン

昨日スーパーに行ったら、なぜだか目に入った

「マルちゃんスープカレーワンタン」

いつもは食べないんだけど、たま〜に無性に

こういうジャンキーなものが食べたくなります。

だけど、食事のバランスを考えると…と悩ましいこともあります。

こういう時こそChtaGPTに聞いてみます。

😊お昼にこれを食べたいんだけど、栄養バランスを考えて
メニューを考案して！

と写真を添付して送ります。

ChtaGPTの回答です⬇️

🤖 画像から読み取れるこの「スープカレー ワンタン」の栄養成分は以下の通りです

■ 栄養成分（1食あたり）
• エネルギー：141kcal　- ワンタン・かやく：104kcal　- スープ：37kcal

• たんぱく質：3.0g

• 脂質：8.4g
• 炭水化物：13.3g
　- 食物繊維：2.7g（うちワンタン0.48g、スープ2.38g）

■ 栄養バランスのポイント

🤖この食品はスープ主体なので全体的に低カロリー＆低たんぱく質。
　 脂質はややあるけど、主食にも副菜にもならない中間ポジション。

■ 組み合わせ例（バランスアップ）

◎たんぱく質強化• ゆで卵（1個で6g以上のたんぱく質）

• 冷ややっこ or 焼き鮭 or サラダチキン

◎炭水化物補足
• 小さめおにぎり（1個で35〜40gほど炭水化物）

◎野菜補足
• 野菜スティック or カットサラダ（ドレッシング控えめ）

🤖　このスープカレーは「軽めランチ or 一品追加用」にちょうどいい感じ。
　　 しっかり食べたい日は 卵＋野菜＋おにぎり がバランス◎です！

🤖 気分や手元の食材に合わせて簡単な組み合わせ提案もできますよ。

こんな感じです👍

何が便利かって

カロリー表示部分の情報は全く入れず、蓋の写メだけでこれだけの情報を出してくれます。

蓋の画像を元にAIが情報を探して、カロリーや成分まで調べてくれるんでしょうね。

たまに間違うこともありますが、今回は正解でした👏

本当に便利な世の中になったもんです。

今日も楽しくAIライフ✨✨

使えるものは使い倒す❗️これですね😊

【50歳で食道がんステージ2と宣告】 人生後半の折り返し50歳になり、子供も独立し自分の時間を楽しむぞ！と意気込んでいた矢先… 食道がんステージ2と診断。抗がん剤治療→食道亜全的手術をしたアラフィフ女性。前向きに、時には愚痴りながら更新出来ればと思っています。

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