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概要
この記事では、不動産投資家であり三兄弟の母であるまりこさんが、四年ぶりに健康診断を受け、その結果をAIツールであるChatGPTに解析してもらった体験を紹介しています。健康診断の結果を積極的に活用する方法として、ChatGPTからのフィードバックを基に健康管理に役立つアドバイスを受け、更なる健康維持に努めている様子が描かれています。
要約（箇条書き）
- まりこさんが四年ぶりの健康診断を受診。
- 診断結果をChatGPTに読み込ませることで、詳細な分析を実施。
- 健康診断の結果はほぼ良好であったが、いくつかの気になる点もあった。
- BMIが低めで、筋力維持のための運動やたんぱく質の摂取が必要。
- MCHCの値がやや低いため、鉄分やビタミンの補給を推奨。
- ChatGPTから得た具体的なアドバイス:
- バレエなどの運動を継続すること。
- 鉄、亜鉛、ビタミンCの摂取を強化すること。
- 骨密度維持のためにビタミンD、カルシウム、ビタミンKを意識。
- まりこさんは形式的な診断結果を超え、ChatGPTを活用して健康改善に努める新たなアプローチを提案。
こんにちは。不動産投資家＆三兄弟母のまりこです。
先日、四年ぶりに健康診断に行ってきました。その結果が返ってきたので、ふと思い立ってChatGPTに読み込ませてみました。
この記事の続きです。
「ふーん」で終わりがちな健康診断結果をもっと活用したい！
健康診断の結果って、重大な指摘事項がなければ、「あーよかった！」で終わっちゃいませんか？私もそうです。今回もほぼA判定だったので、「まあ大丈夫そう」と思っていたのですが…
せっかくなので、検査結果を写真に撮ってChatGPTに読み込ませて分析してもらいました。
すると、返ってきたコメントがとても丁寧でわかりやすくて感激しました。
（ちなみに、自分の健康情報なので慎重に扱っていますが、せっかくなのでそのままシェアしますね）
✅ 良好な点* 血液検査・血圧・心電図・レントゲン・肺機能・眼圧：すべて正常範囲。* コレステロール：バランス良好（総178／HDL 53／LDL 106）。* 血糖値：HbA1c 4.9で非常に安定。* 骨密度：BMD 0.633 g/㎤、Zスコア97・Tスコア98 → 正常（A判定）。* 婦人科・乳腺検査：異常なし（子宮頸がん：NILM、経膣・乳腺エコーともに良好）。
⚠️ 気になる点とアドバイス
* BMI 18.1（やや低体重）：筋力や代謝の維持のため、**たんぱく質＋運動（バレエ◎）**を意識。* MCHC 24.4（やや低め）：鉄・ビタミンB12の摂取を意識（赤身肉・レバー・貝類など）。
💡 生活面のポイント
* 冷え・疲れやすさ → 低BMIや軽微な鉄不足の可能性あり。* 美容と健康両面で：鉄・亜鉛・ビタミンCの補給を。
* 骨密度維持：ビタミンD、カルシウム、K＋バレエ・筋トレ継続を。
Chat GPT
ChatGPTが教えてくれたこと
良い点と悪い点をわかりやすく指摘してくれて、栄養や生活習慣の改善アドバイスまで丁寧に教えてくれました。
BMIだけを見ると、筋肉量が少ない低BMIと筋肉量が多い低BMIでは評価が異なると思うので、バレエや筋トレを続けながら、近いうちに筋肉量の測定にも行きたいと考えています。
MCHCとは？ChatGPTに教えてもらったこと
また、MCHCの意味がわからなかったので、そこも改めてChatGPTに質問してみました。
MCHC（平均赤血球ヘモグロビン濃度）とは赤血球の中のヘモグロビンの濃さを表す指標です。
正常値の目安
通常は32～36 g/dL。あなたの24.4はやや低めです。
低い場合の主な原因
鉄欠乏性貧血や赤血球形成異常などが考えられますが、ヘモグロビンや赤血球数が正常で症状もなければ、軽度の体質的な範囲かもしれません。
対策
鉄分（赤身肉、レバー、ほうれん草など）と、吸収を助けるビタミンC、ビタミンB12、葉酸を意識して摂りましょう。
まとめ
MCHCは赤血球中のヘモグロビン濃度の指標。軽度の低下は鉄不足のサインの可能性があります。
Chat GPT
これからの健康管理に向けて
つまり私は、
-
筋力や代謝の維持のためにたんぱく質の摂取＋バレエなどの運動を続けること
-
美容と健康のために鉄・亜鉛・ビタミンCをしっかり補うこと
-
骨密度維持のためにビタミンD・カルシウム・ビタミンKを意識しつつ、バレエや筋トレを継続すること
に気をつければ良いということですね！Chat GPT先生、ありがとうございます！
これからも健康に気をつけて、元気に毎日を過ごしていきたいと思います。
皆様も健康診断＋Chat GPTの合わせ技、ぜひ試してみてください。
胃カメラ・大腸カメラ体験が気になる方はこちらもどうぞ。
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