【家計管理×行動経済学】第2回：家計簿が続かないのは「意志が弱いから」じゃない“選択の多さ”があなたの判断力を奪っているリケパパ理系パパFPの家計戦略×読書ライフ

こんにちは、「理系パパFPの家計戦略×読書ライフ」です。
前回は「なぜ人は貯金できないのか？」というテーマで、行動経済学の“現在バイアス”についてお話ししました。

今回は多くの人がつまずくテーマ、「家計簿が続かない理由」に切り込みます。

✅ 結論：家計簿が続かないのは「選択肢疲れ」のせい

「ちゃんと家計簿つけなきゃ…」
「どのアプリが一番いいのか調べてたら1時間経った…」

そんな経験、ありませんか？

実はこれ、「選択のパラドックス」と呼ばれる現象で、
選択肢が多すぎると人間は逆に決められなくなる＆疲れるのです。

■ 家計管理に潜む「選択のパラドックス」

行動経済学の実験では、以下のような結果が示されています。

24種類のジャムを並べた売り場よりも、6種類だけ置いた売り場のほうが売れ行きが良かった。

これは、選択肢が多すぎると人は判断を先送りにするという証拠です。

これを家計管理に置き換えると…

• アプリは何を使う？

• 費目の分類はどうする？

• レシートはいつ記録する？

• 口座やクレカが複数あって面倒…

→ こうした小さな“選択疲れ”が積み重なり、やがて挫折へとつながります。

■ 対策①：「記録よりも“見える化”」にフォーカス

家計簿が続かない方は、「すべてを記録しようとする」完璧主義になりがちです。

代わりに、月1回、ざっくりと支出を“見える化”するだけでも十分効果があります。

▷ シンプルな項目例

• 住居費：〇〇円

• 食費：〇〇円

• 日用品・雑費：〇〇円

• 教育・習い事：〇〇円

• 娯楽・交際費：〇〇円

• その他：〇〇円

→ 細かく記録せず、「全体の傾向が見える」だけで家計改善の材料になります。

■ 対策②：「固定費だけ把握」でもOK

変動費（食費や交際費）はブレやすく、正確に記録し続けるのは大変です。

そこでおすすめなのが、まずは“固定費”だけを月1で把握する方法。

▷ 固定費の例

これだけでも、「ムダに払っているもの」に気づくきっかけになります。

■ 対策③：「デジタル連携の“自動家計簿”」に頼る

手書きやエクセルで挫折した人ほど、家計簿アプリの連携機能を活用するのが効果的です。

▷ おすすめアプリ

• マネーフォワード ME
  　銀行・クレカ・証券口座連携が強力。無料でも十分。

• OsidOri（オシドリ）
  　共働き家庭に人気。夫婦で家計を見える化。

• Moneytree（マネーツリー）
  　UIが直感的で、金融資産の全体管理にも向いている。

→ とにかく「入力の手間をゼロに近づける」ことが継続のカギ。

📝 まとめ：家計簿の正解は「続けられる形」がすべて

家計簿は性格・家庭環境・忙しさによって向き不向きがあるツールです。

• 毎日つけるのが苦手なら、月1でまとめてチェック

• 項目が多すぎて挫折するなら、ざっくり分類で十分

• 自動連携に頼れるなら、面倒を最小限に

→ 行動経済学の視点から、“続く仕組み”を設計しましょう。

🔜 次回予告

次回は【「無料」に弱い心理とムダな支出】をテーマにお届けします。
「お得だから…」「無料だから…」といって不要なモノに手を出してしまう心理には、実は行動経済学的な落とし穴があります。

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