「Z世代の新習慣！驚きのランキング発表」

🔸 ざっくり内容：

最近流行している「ととのう」という言葉は、サウナを利用したリラックス法から派生し、さまざまな場面で使われるようになっています。この現象を受け、マーケティング企業「僕と私と株式会社」がZ世代（15〜28歳）、Y世代（29〜45歳）、X世代（46〜60歳）の男女2,000人を対象に実施したアンケートを通じて、禁欲的な「ととのう」習慣について調査しました。

1. 「ととのう」とは？

「ととのう」とは、サウナにおいて水風呂と外気浴を繰り返すことで得られる、身体と心が整った状態を指します。多くの人がこれを経験すると、感覚が鋭くなり、日常生活からの解放感を得ると報告しています。

2. 世代別の意識と実践

調査の結果、Z世代とY世代の約3人に1人が「ととのう」ことを意識しており、特にZ世代は28.6%が週に数回「ととのう」ことを習慣化しています。

3. 「ととのう」方法のランキング

アンケートでは、多くの人がさまざまな方法でリラックスしており、特に以下の行動が人気です：

1. 映像視聴（35%）
2. 音楽鑑賞（34.7%）
3. 推し活（25%）
4. サウナ・温浴（24%）
5. 外出しての気分転換（23.7%）

4. Z世代の高い意識

Z世代では、「ひとりでととのう」時間を重視しており、65.8%がその重要性を感じています。特に疲れた時やストレスを感じた際に「ととのう」習慣が活用されています。

5. SNSの影響

「ととのいたい」理由の一つには、SNSや動画サイトが影響しているとのこと。多くの人が他の人のライフスタイルから学ぶことで、自己管理やセルフケアに目を向けているのです。

まとめ

「ととのう」とは、心身を整えるための大切な習慣として広がっており、特にZ世代の間で様々な方法が実践されています。SNSの影響を受けながら、自分自身に合ったリフレッシュ方法を見つけることが重要です。

このトレンドは、リラックスの方法が進化している証拠であり、心地よい自己管理を促進しています。皆さんもぜひ、自分なりの「ととのい」を見つけてみてください。

🧠 編集部の見解：
最近の「ととのう」文化は、特に心の健康を重視する現代人にとって重要なトピックですよね。この「ととのう」という言葉がサウナに由来していることはご存知の方も多いと思いますが、今やその意味は幅広くなり、さまざまな方法で心と体を整える行為を指しています。

### 感想
調査結果から、特にZ世代が「ととのう」を意識的に行っているという点が印象的でした。彼らが音楽や映像、推し活など、多様な方法で心のリセットを図っている姿は、SNSの影響を受けた新しいライフスタイルを反映していますね。忙しい日常の中で自分を整えるための「ひとり時間」を重視する傾向は、特にコロナ後の社会で顕著になっているように感じます。

### 関連事例
たとえば、ストレス社会と呼ばれる現代において、メディテーションやマインドフルネスが注目を浴びるようになったことも「ととのう」文化の一環と言えるでしょう。特に、アプリを通して簡単に瞑想やボディスキャンを行うことができ、多くの人が心の平穏を求めるようになったのは、まさにこの流れの中の一瞬の現象です。

### 社会的影響
「ととのう」習慣が広まることで、心の健康に対する意識が高まり、自己理解が深まるのではないでしょうか。また、SNSでの情報共有が進むことで、同じ志向を持つ人たちとのコミュニティも形成しやすくなっています。このようなつながりは、孤独感を和らげ、社会全体の幸福度向上につながる可能性があります。

### 背景や豆知識
面白いことに、「ととのう」という言葉自体は、サウナから生まれたという以上に、日本文化に根ざした「心身の調和」を求める願望を反映しています。江戸時代の人々も、温泉や入浴を通じて心と体を整える習慣がありました。サウナや温泉は、ただのリラクゼーションの手段ではなく、古くから日本人が大切にしてきた文化でもあるんですね。

あなたはどんな「ととのう」方法を日常に取り入れていますか？ 自分に合ったリフレッシュ法を見つけて、毎日をもっと楽しんでいきましょう！

• キーワード: ととのう

  このキーワードは、サウナやその他のリラクゼーション方法によって得られる心身のリセット感を表しています。特にZ世代を中心に、さまざまな方法で心地よい状態に整える意識が高まっています。