「ADHD起業家考案！ゲーム感覚のタスク管理法」

📌 ニュース：
ADHDを抱える起業家、ローリー・エロー氏は、仕事や家事の先延ばしに悩んでいました。彼は、ゲームのようにタスクを処理する新しい方法を考案。「行動→結果→報酬」の短いループが重要だと気づき、実践的な“付箋ライフハック”を開発しました。

タスクを小さく分け、それぞれを付箋に記入。タスク完了後、付箋をくしゃくしゃにして透明な瓶に入れることで、視覚・触覚・音の報酬を得ます。さらに、レシートプリンターを使ってタスクを自動印刷する仕組みを導入し、効率を向上。

結果、彼の生産性は過去の2〜3倍に。ゲームから得た集中力を利用するこの手法は、ADHDの人々にも効果が期待できる方法です。始めるのは簡単で、紙やペン、瓶があればすぐに実践可能です。

• この記事のポイントを3つまとめました。😊

  1. ADHDと先延ばし癖の関係
     ADHDを抱えるローリー・エロー氏は、やるべきことを後回しにする悩みを抱えていました。しかし、ゲームに対しては高い集中力を発揮できることに気づき、これをヒントに解決策を模索しました。🎮

  2. ゲームのフィードバックループを応用
     エロー氏は「行動→結果→報酬」のループが短時間で繰り返されることがゲームの魅力だと理解し、現実のタスク管理にもこの構造を取り入れることにしました。タスクを細かく分けて、達成感を感じる手法を考案しました。📝

  3. 付箋ライフハックとレシートプリンターの活用
     各タスクを付箋として書き、それをくしゃくしゃにして瓶に入れる「付箋ライフハック」を実践。さらに、レシートプリンターを使ってタスクを自動印刷することで、より効率的に生産性を向上させることに成功しました。📈

  これらの方法により、彼の生産性は以前の2倍、3倍にも向上しました。あなたも試してみたくなりますね！✨