「ADHD改善に30分エクササイズ！」

📌 ニュース：
ADHDの人に朗報です！
国立台湾大学の研究によると、30分間の有酸素運動で認知機能が高まることが明らかになりました。
この効果は、ADHDを持たない健康な人には見られないとのことです。

ADHDは注意が持続しにくく、衝動的な行動が特徴です。
通常、薬物療法や心理療法が用いられますが、運動の効果も注目されています。

研究では、ADHDの成人26名と健康な成人26名が参加。
30分間の有酸素運動後、ADHDグループの認知機能が向上したのに対し、健康なグループには変化がありませんでした。

運動はADHDの人に特有の認知機能を高める可能性があります。
集中力が落ちたときは、軽い運動を試してみてはいかがでしょうか。

• 以下、記事のポイントを3つにまとめました！

  1. 🌟 有酸素運動がADHDの認知機能を高める

  ADHDを持つ成人は、たった30分の有酸素運動で認知機能が向上することが国立台湾大学の研究で確認されました。

  2. 🧠 ADHDと健康な人の脳機能の違い

  ADHDの人は、脳の抑制機能が低下しており、運動がその機能を強化するのに対し、健康な人は運動によって抑制機能が低下する傾向があります。

  3. 🚴‍♂️ 運動は手軽な改善方法

  ADHDの人は、集中力が落ちた時に軽い運動をすることで、認知機能を向上させることができるかもしれません。ウォーキングやサイクリングなど、さまざまな有酸素運動が効果的です。