「20代～50代の代謝は変わらず！」

📌 ニュース：
ヒトの代謝は、年齢と共に変化しますが、20代から50代にかけては低下しないことが米・デューク大学の研究で判明しました。

代謝率の低下は肥満や便秘の原因とされ、一般的には「中年太り」が問題視されています。しかし、この研究によると、20代〜50代では代謝が安定していることがわかりました。

代謝率の変化は60代から始まり、年ごとに0.7%ずつ低下します。それにより、90代には中年層と比べて必要なエネルギー量が約26%減少します。

これにより、中年太りの原因が代謝の低下だけではないことが示唆されています。詳しい研究内容は2021年の『Science』に掲載されています。

• この記事のポイントを以下のようにまとめました。

  ### 1. 代謝は20代〜50代で安定的 💪
  代謝率は20代から50代の間、特に低下せず安定しています。これにより、代謝の変動が中年太りの原因とされていた従来の考え方が見直されつつあります。

  ### 2. 代謝の低下は60代から 📉
  代謝率は60歳を過ぎてから明確に低下し、約0.7%ずつ年々減少します。これは、筋肉量の減少や細胞の働きが鈍くなることが影響しています。

  ### 3. 基礎代謝と新陳代謝の重要性 ✨
  基礎代謝は生きるために必要なエネルギー量で、新陳代謝は古い細胞が新しい細胞に入れ替わる活動です。これらの代謝が健康や体重管理に重要であることが強調されています。