「高橋藍が魅せる新技！#バレーボール」

このYouTube動画では、バレーボール日本代表選手の高橋藍選手が「下駄トレ」というトレーニング方法について語っています。このトレーニング法は、体幹を鍛え、バランスを向上させることを目的としています。

高橋選手は、まずは実際にやってみることが重要だと強調しています。運動を通して体の感覚をつかむことで、より効果的なトレーニングが期待できるとのことです。彼は、バランスを保つためには体の中心を意識し、3点でしっかりと立つことが大切だとも述べています。これは、プレー中の安定性や敏捷性を高める上で役立つスキルです。

特に注目すべきは、高橋選手がこのトレーニングを通じて新たな体感を得ることに前向きである点です。トレーニングの効果を体感し、実践を通じて学ぶ姿勢は、すべてのアスリートにとって重要なポイントといえるでしょう。

追加情報

• 下駄トレ: 日本の伝統的な下駄を用いたトレーニングで、体のバランス感覚を養う効果があります。このようなトレーニング方法は、柔軟性や筋力アップにも寄与します。
• バレーボールにおけるバランスの重要性: バレーボールでは、瞬時の判断や動きが求められるため、優れたバランス感覚は選手のパフォーマンスに大きく影響します。

この動画は、スポーツ好きの方々やバレーボールファンにとって必見の内容です。さらに興味がある方は、「日テレスポーツ」のYouTubeチャンネルやSNSをフォローして、最新のスポーツ情報をチェックしてみてください。

🧠 編集部より：

補足説明

【下駄トレ】は、バレーボールの選手が足の筋力やバランス能力を鍛えるために行うトレーニング方法です。特に、高橋藍選手のように圧倒的なパフォーマンスを求められる日本代表選手にとって、下駄履きのトレーニングは非常に重要です。

このトレーニングでは、体重をバランス良く分散させながら、地面との接地面を少なくし、足の筋肉を強化します。特に、アスリートには必須の「3点支持」の原則を用いて、安定した姿勢を保ちながらストレッチやバランス感覚を向上させることが求められます。

豆知識

下駄は日本の伝統的な履物ですが、そのデザインには優れたバランス感覚を養うための工夫があります。実は、下駄を履くことで、足の指や足首を鍛えることができ、これがバレーボールのジャンプ力や瞬発力向上にも寄与しています。

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• キーワード: 高橋藍