「長すぎる睡眠、逆に危険？」

📌 ニュース：

長すぎる睡眠が死亡リスクを高める

ハンガリー・センメルヴェイス大学の研究によると、
睡眠時間が長すぎると「死亡リスクが高まる」との結果が出ました。
1晩7〜8時間の睡眠が最も安全で、
9時間以上の場合は34％もリスクが増加します。
これは、男性は短時間睡眠、
女性は長時間睡眠でリスクが高まる傾向があります。

興味深いことに、長時間睡眠は、
健康に問題があるサインである可能性があります。
うつ病や慢性的な痛みなどが影響し、
睡眠の質が悪化することが多いです。

元々遺伝的に「ロングスリーパー」の人もいますが、
急に睡眠時間が増えた場合は注意が必要です。
健康状態を見直す良い機会かもしれません。

• この記事のポイントを以下のようにまとめました😉

  1. 睡眠時間が長すぎるリスク🛏️
     ハンガリーの研究によると、睡眠時間が9時間以上の人は死亡リスクが34％も高まることがわかりました。最も安全な睡眠時間は7〜8時間とのことです。

  2. 寝すぎは症状の可能性🩺
     長時間寝ることが健康問題のサインである可能性が高いです。うつ病や慢性的な痛みがある場合、体が回復を求めて寝る時間が増えることがあります。

  3. 生活習慣の影響🏋️‍♀️
     喫煙や肥満などの生活習慣が睡眠の質に影響を与えます。長時間の睡眠が健康を悪化させるのではなく、元々の不調が長時間睡眠を引き起こしていることがあるのです。

  このように、睡眠時間の長さには注意が必要ですね！🌙