「運動、2週間に1回でも効果継続！」

📌 ニュース：
運動を完全にやめるのは損です！研究によると、たとえ2週間に1回の頻度でもトレーニングを続ければ、効果を90%以上維持できることがわかっています。

忙しい日常の中で、モチベーションを失いがちですが、少しでも運動をすることで心身の健康を保つことができます。高頻度でのトレーニングが難しくても、頻度を下げることで、徐々に戻る体力を防げます。

定期的に運動を続けることで、心肺機能や筋力が向上し、日常生活を充実させることができるでしょう。せっかくの努力を無駄にしないためにも、運動を続けてみてください。

• この記事のポイントを3つまとめました！😊

  1. 運動を完全にやめるのはもったいない！
     トレーニングを一生懸命続けて得た効果は、やめてしまうと徐々に失われ、元の状態に戻ってしまいます。せっかくの努力が無駄になりますよ！💪

  2. 2週間に1回のトレーニングでも効果を維持できる！
     研究によれば、週に1回のトレーニングで効果をほぼ維持でき、2週間に1回でも90%以上の効果を保てるとのことです。忙しい方でも、少しの努力で健康を守れるんです！🏃‍♀️

  3. 運動のハードルを下げることが大切！
     モチベーションが下がっても、頻度を減らしてでも運動を続けることが重要です。長い人生、時には運動の頻度を調整しながら、健康を維持していきましょう！🌟