「通勤時間が不眠症を招く！家の広さも影響？」

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通勤時間が長いと不眠症のリスクが高まることが研究で示されています。特に、通勤が片道50分を超える場合、不眠症になる確率は1.35倍に増加します。また、家の広さも睡眠の質に影響を与える要因とされています。

具体的には、床面積が95㎡未満の場合、不眠症のリスクが1.44倍に。狭い家では静かな環境が得にくく、睡眠が妨げられる可能性があります。通勤の長さと住居の広さ、この二つのバランスが睡眠の質に影響を与えるため、どちらが一方的に良いとは言えません。

もし眠りに悩んでいるなら、通勤と住居について見直してみると良いでしょう。

• この記事のポイントを以下のようにまとめました：

  1. 通勤時間が睡眠に影響を与える🕒
     通勤が片道50分を超える人は、不眠症になるリスクが1.35倍に増加します。この長い通勤時間が、物理的な睡眠時間を減少させ、ストレスを引き起こす要因となります。

  2. 家の広さも関係👪🏡
     住んでいる家の広さが95㎡未満の人は、不眠症のリスクが1.44倍に。狭い空間では静かな環境が確保しにくく、睡眠を妨げる原因が増える可能性があります。

  3. バランスが重要⚖️
     通勤時間が短くても家が狭い、または家が広くても通勤時間が長い場合、どちらも眠りの質を損なうリスクがあります。「住まいの広さ」と「通勤時間」のバランスを見直すことが、良質な睡眠へのカギです。