「背中の痛み、姿勢の常識が覆る！」

📌 ニュース：
背中の痛み（背痛）は、ほとんどの人が一生に一度は経験する一般的な症状です。特に成人に多く、4人に1人は慢性的な痛みに悩まされています。「良い姿勢が背痛を防ぐ」と言われていますが、実はその関連性を示す証拠はありません。カーティン大学の研究によると、背中を丸めた姿勢でも背痛のリスクは増えないとしています。

背痛の予防には、特定の姿勢に固執せず、日常的に体を動かして筋肉をリラックスさせることが重要です。健康な睡眠やストレス管理も鍵となります。これらを守ることで、多くの背痛は予防できるとされています。

• この記事のポイントを以下にまとめました。

  ### 1. 📊 悪い姿勢と背痛の関係
  「よい姿勢」が背痛の予防や治療に寄与しないことが研究で示されています。座ったり立ったりする際の姿勢に気を使っても、背痛リスクは減少しないということがわかりました。

  ### 2. 🏃‍♀️ 運動がカギ
  背痛を予防するためには、「よい姿勢」よりも体を動かすことが大切です。日常的に体を使うことで筋肉をリラックスさせ、心地よい姿勢を保つことが効果的です。

  ### 3. 🛌 ストレス管理が重要
  背痛を防ぐためには、ストレスや疲労を溜め込まないことが重要です。健康的な睡眠習慣を持ち、日常生活での活動量を増やすことが推奨されています。

  これらを意識することで、背痛のリスクを減らすことができるでしょう！