🧠 概要：
この記事の概要と要約は以下の通りです。
概要
看護師専門のAI副業コーチである「みか」が、無意識に自分自身にかけている「セルフトーク」に焦点を当てています。ネガティブなセルフトークが、感情や行動に与える影響について述べ、自分自身を認識するためのワークを紹介しています。ポジティブなセルフトークの重要性を提案し、行動を変えるための第一歩として、内面的な対話を見直すことを促しています。
要約の箇条書き
- セルフトークの定義: 無意識に繰り返される脳内の会話。
- 影響: ネガティブなセルフトークが自信を失わせ、行動を制約する。
- ワークショップの紹介: セルフトークに気づくための4つの質問を提示。
- 自己理解の促進: 他人の意見を聞くことで自分の強みを再認識する。
- 行動の変化: セルフトークをポジティブに変えることで行動を促進。
- セミナーの案内: 体験セミナーを通じて自己理解を深めることを提案。
この内容を通じて、読者に自己認識の重要性を伝えるのが目的とされています。
実はそれ、セルフトーク（＝脳内のおしゃべり）です。
この無意識のつぶやきが、あなたの感情や行動を大きく左右しているのをご存じですか？
セルフトークとは？
――気づかないうちに、脳内でつぶやいていること
私たちは毎日、頭の中で1日に6万回以上の思考をしていると言われています。
たとえば、
-
今日の晩ご飯何にしよう
-
あの時、なんであんなこと言っちゃったんだろう
-
明日うまくいくかな…
こうした「自分との会話」がセルフトークです。
そしてこのセルフトーク、意識しないとついネガティブな内容になりやすいんです。自分に厳しく、責めるような言葉ばかりを繰り返してしまうと、
知らず知らずのうちに自信を失ったり、行動を止めたりしてしまうことがあります。
セルフトークに気づくワークを体験しました
――メンタルコーチ育成プログラム・プレセミナーより
昨日、日本メンタルコーチ協会のメンタルコーチ育成プログラムのプレセミナーがありました。
その中で、印象的だったのが「セルフトークに気づく」ためのワークです。
一部をご紹介しますね。
あなた自身を知る4つの質問
-
自分自身の個性・人格は？
-
その個性や人格に対して、周囲はどんな反応をしている？
-
現在のあなたの身なりや行動は、周囲にどんな印象を与えている？
-
今後、どんなイメージを与える人になりたい？
この4つを書き出すことで、自分の無意識のセルフトークに気づくきっかけになります。
さらにセミナーでは、他の受講生がそれを聞いて「素敵だと思ったこと」「いいなと思ったこと」をシェアしていきます。
すると…
-
自分では当たり前だと思っていたところが、実は「強み」だった
-
短所だと思っていた部分が、「優しさ」や「気づかい」として受け取られていた
ということが次々と起こるんです。
セルフトークが、自分をつくっていく
私たちの思考は、行動につながり、習慣をつくり、やがて「自分」という人格を形作っていきます。
だからこそ、セルフトークを変えることは、自分自身の生き方を変える第一歩でもあるんです。
「行動できない」
「いつも悩んで止まってしまう」
そんなときこそ、まずは頭の中の言葉を変えてみる。
その小さな変化が、人生を大きく動かすきっかけになるかもしれません。
まとめ
✔ セルフトークは無意識に繰り返している「自分との会話」✔ ネガティブなセルフトークは、行動のブレーキになる✔ 自分の個性・印象・なりたい姿を書き出すことで、気づきが得られる
✔ ポジティブなセルフトークが、自信と行動を後押しする
セミナー体験してみませんか？
もし、あなたもこのワークを実際に体験してみたいと思ったら、
ぜひ「メンタルコーチ育成プログラム」の体験セミナーにご参加ください。
自分の内側と深く向き合い、
本当の自分を見つけていく時間を、一緒に過ごしましょう。
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