「睡眠不足が招く“ダーク性格”の真実」

🔸 ざっくり内容：

睡眠不足が引き起こす「ダークな性格」の可能性

2025年6月14日、研究によると、睡眠不足は職場における自己愛症（ナルシシズム）、権謀術数主義（マキャベリズム）、精神病質（サイコパシー）などの「ダークトライアド」特性を引き出す可能性が示されました。これらの特性は、反社会的な行動や職場内での不生産的な行動に関連しています。

研究背景

ベルギー・ブリュッセル自由大学の研究チームによると、従業員がどれだけの睡眠を取るかは、職場での「ダークトライアド」の現れに大きく影響しています。研究では103人の労働者を対象に、経験サンプリング法を用いて10日間にわたるデータ収集が行われました。その結果、睡眠時間や質が低いと、翌日のダークトライアドが高くなることが明らかになりました。

重要な発見

• 睡眠の影響: 睡眠不足は、ストレスやフラストレーションへの対処能力を低下させ、ダークトライアドの傾向を強めることが分かりました。
• 相互作用: 研究では、ダークトライアドが睡眠に影響を与える可能性も認められましたが、睡眠の影響がより顕著でした。
• 質の重要性: 睡眠の質が特に重要であり、安らかな睡眠が行動に与える影響が大きいとされています。

職場への提言

心理学メディアPsyPostは、ダークトライアドの特性が職場内での人間関係を損なう恐れがあると指摘します。そのため、企業は健康的な睡眠習慣を促進する政策、例えば長時間労働の制限や休憩スペースの設置を検討すべきです。良質な睡眠が労働者の健康や職場の雰囲気を改善する鍵となるでしょう。

この研究は、睡眠が単なる休息時間ではなく、職場での行動や人間関係に大きな影響を与える要因であることを示しています。整理整頓された労働環境を作るために、睡眠の重要性を再認識することが求められています。

🧠 編集部の見解：
この記事から感じたことは、睡眠の質と量が私たちの性格や行動に大きな影響を及ぼすという事実です。特に、職場でのダークトライアド（ナルシシズム、マキャベリズム、サイコパシー）が、睡眠不足によって引き出されるというのは非常に興味深いですね。

例えば、私たちは皆、イライラしてしまったり、自己中心的になったりすることがありますが、それが睡眠不足によるものだと考えると、なんだか少し納得できる気がします。日本でも、働きすぎや睡眠不足が問題視されていますが、こうした研究が背後にあると知ることで、企業が労働環境を改善する必要性が強調されます。

社会的影響として、ダークトライアドが職場の人間関係を悪化させ、パフォーマンス低下を招く可能性があるという点が指摘されています。これにより、職場全体が「有害な環境」になりかねないのですね。企業が柔軟な働き方や休憩スペースの設置を真剣に考えることが、働く人々のメンタルヘルスの向上に繋がるかもしれません。

面白い豆知識として、心理学では「ダークトライアド」が非常に多くの研究の対象になっています。特に、権力のあるポジションにいる人々が高いスコアを示す傾向があるという点は多くの研究で共通しています。つまり、リーダーシップに必要な特性を持っている一方で、反社会的な行動を示すこともあるというのは、非常に興味深い矛盾です。

総じて、睡眠を軽視することは、私たち自身の行動や周囲との関係に悪影響を及ぼす可能性があるため、良質な睡眠を確保することの重要性を再認識する必要がありますね。

• キーワード: 睡眠不足