「熱中症の危険、気づかぬ瞬間」

📌 ニュース：
近年、熱中症による事故が増加していますが、ほとんどの人が自分の症状に気付かないまま重症化しています。実は、体が水分不足を感じるまでに時間がかかります。体重の1〜2%の水分を失った段階でやっと喉の渇きを感じますが、その時には集中力が低下しています。

特に35℃以上の環境では、軽作業でも水分を大量に失うため、喉の渇きを感じた時には既に脱水症状が進行している可能性があります。体温が上がると脳の判断力も低下し、水分補給の判断すらできなくなることがあります。

対策として、喉が渇く前にこまめに水分を補給することが重要です。また、心理的要因も関与しているため、「まだ大丈夫」と過信せず、しっかりと休憩を取ることが大切です。

• この記事のポイントを3つまとめました！🌞💧⚠️

  1. 自覚の遅れに注意！
     熱中症は、脱水が進むまで自分が危険な状態だと気づかないことが多いです。喉の渇きを感じるのは、すでに手遅れのタイミングかもしれません！

  2. 体の仕組みを理解しよう！
     私たちの体は汗をかいて体温を調整しますが、汗は血液から作られるため、水分と塩分が失われます。これを補給しなければ、体温が急上昇して危険な状態に至る可能性が高まります。

  3. こまめな水分補給が鍵！
     熱中症を防ぐためには、喉が渇く前に計画的に水分を摂ることが大切です。心理的なプレッシャーで休むのをためらわず、十分な水分補給を心がけましょう！