「水分保持力TOP3発表！注目の“白い飲み物”とは？」

📌 ニュース：
高温下では体内の水分が急速に失われ、脱水リスクが増大します。
私たちが本能的に手に取るのは「水」ですが、果たしてそれが最も効果的でしょうか？

イギリスのラフバラー大学の研究チームが開発した「Beverage Hydration Index（BHI）」に基づく実験で、
最も水分保持力が高い飲み物は「スキムミルク」と判明しました。

研究によると、スキムミルクのBHIは1.58で、水より339グラム多く水分を保持。
次いで経口補水液が1.54、全脂乳が1.50の数値を示しました。

一方、コーラやスポーツドリンクは水と同等か以下。
スキムミルクの乳糖やタンパク質が水分の吸収を長引かせ、ナトリウムが尿の排出を抑えます。

この研究から、長時間の作業や暑さの中での水分補給の選び方が重要であることがわかります。
「何を飲むか」が体内の水分保持に影響を与えるのです。

• こちらが「水分保持力TOP3」に関する記事のポイントです！☕💧🥛

  1. スキムミルクが最強！
     研究によると、スキムミルク（脱脂乳）の水分保持力が最も高く、BHI値は1.58です。これは、水よりも339グラムも多く体内に水分を保持できることを示しています！✨

  2. 経口補水液も効果的！
     次に効果的なのは経口補水液（BHI 1.54）です。ナトリウムやカリウムが含まれており、脱水症状のリスクを下げてくれます。🏥💦

  3. 水だけが全てではない！
     身近な飲み物の中には、コーヒーや炭酸水など、水分保持力が水と同じかそれ以下のものもあります。この研究からは、飲むものが体内の水分保持に大きく影響することが分かりました！🧊💧

  暑い日や長時間の作業の際には、選ぶ飲み物にも注目してみましょう！