「本当のセルフケアとは？心地よさ以上の真実」

📌 ニュース：

本当のセルフケアとは？

SNSでの「セルフケア」は、心地よさやご褒美を強調しがちですが、本来の意味から外れているかもしれません。心理学者ジル・シュルマン氏は、真のセルフケアは快適さではなく「規律」だと述べています。

短期的な快楽に任せると、やるべきことを後回しにし、自己嫌悪を招くことがあります。未来の自分を大事にする行動こそが、真のセルフケアです。アラームで起きる、先延ばしせずに仕事を片付けるなど、小さな積み重ねが自己肯定感を育みます。

心地よさに流されず、未来の自分を意識した選択をすることが、真のセルフケアにつながります。

• 本当のセルフケアについてのポイントを3つ、以下にまとめました。

  1. ✨セルフケアは「心地よさ」だけじゃない！
     SNSでのセルフケアは、くつろぎや甘やかしのイメージが強いですが、実際には短期的な快楽にとどまることが多いです。真のセルフケアは、未来の自分を見据えた選択であることが重要です。

  2. 📈未来を意識した行動が大切！
     本当のセルフケアは、今だけでなく未来を考えた行動を積み重ねることです。毎日の選択が自分の成長や自己肯定感に繋がるため、目的に合った日々を過ごすことが重要です。

  3. 💪意図的な休息と実践がカギ！
     休息はただの逃避ではなく、未来のために役立つかを意識しましょう。家族との時間やデジタルデトックスなど、自分が誇れる時間を作ることで、セルフケアをより効果的にできます。

  心地よさに流されず、未来の自分を意識した新しいセルフケアを始めてみましょう！