「朝活を促す！理想の目覚まし音」

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「最高の目覚まし音」で朝のパフォーマンス向上

朝、眠気と戦いながら起きる人は多いですが、オーストラリアの研究者、スチュアート・マクファーレン氏が提唱する「優れた目覚まし音」によって、目覚めが改善される可能性があります。

研究によると、500Hz前後の音や、口ずさみやすいメロディが効果的。単純なアラーム音よりも、リズムやメロディに工夫をこらした音が眠気を減少させることが示されています。

マクファーレン氏は、理想的なアラーム音を開発しており、YouTubeでサンプルを聴くことができます。朝の目覚めを爽快にし、より良いパフォーマンスに繋がるかもしれません。

• この記事のポイントを3つ、分かりやすくまとめました！

  1. 朝の目覚めがパフォーマンスに影響 🧠
     眠気は気分だけでなく、認知機能にも影響を与え、運転などの危険を伴うこともあります。すっきりとした目覚めが大切です。

  2. 音の種類で覚醒が変わる 🎶
     科学者たちは、特定の周波数（500Hz前後）の音や口ずさみたくなるメロディが、朝の目覚めやパフォーマンスを向上させると指摘しています。

  3. 科学者が開発した目覚まし音 ⏰
     マクファーレン氏は、歌いやすいメロディで、BPM100〜120のテンポが理想のアラームを開発しました。この音を試すことで、より良い目覚めが期待できそうです！

  ぜひ参考にして、快適な朝を迎えてくださいね！✨