「情報過多で迷子？自分を知る3つの方法✨」

📌 概要
この記事では、情報過多や選択の多さが原因で、やりたいことに対して動けない人々の状況を説明しています。投稿者は、やりたいことリストが増える一方、行動を起こせないという「やりたいこと迷子」の状態を体験し、それを打破するための方法について紹介しています。

具体的には、「やらないことを決める」ノット・トゥー・ドゥ・リストの作成や、完璧を求めず5分だけ行動することの重要性を強調。また、心が動いた瞬間を記録する「ワクワク・メモ」を作ることで、自分が本当にやりたいことを見つける手助けを提案しています。これにより、心の整理ができ、自己肯定感を高めることが期待されます。

📖 詳細

✅はじめに：なぜか、動けない。

スマホを開くと情報が溢れ、やりたいことリストが増えるが、何もできないままでいること。これは多くの人が経験することであり、決して意志や能力の問題ではない。原因は“情報疲れ”と“選択のしすぎ”である。

この記事では以下のポイントについて説明する：

• 情報過多で動けなくなる理由
• やりたいこと迷子から抜け出す方法
• すぐに使える実践テクニック

🌸【STEP1】やらないことを決める！“ノット・トゥー・ドゥ・リスト”を作ろう

情報が多すぎると、脳は“全部やらなきゃ”という圧迫感に襲われる。このため、重要なのは「やらないこと」を決めること。

具体例：

• SNSでの情報収集は午前中だけにする
• 保存した「あとで読む」記事を削除する
• 比較するSNSアカウントをミュートする

この「選ばない自由」が心を軽くする。

おすすめワーク：

「ノット・トゥー・ドゥ・リスト」を作成し、やらないことを書き出すことで、やるべきことが明確になる。

🌼【STEP2】”とりあえず”でOK！5分だけ動いてみる

多くの人が“完璧に始めなきゃ”という思いに縛られている。実は、小さな一歩が大きな変化を生むことがある。

具体例：

• 5分だけ資料を読む
• メモ帳に思いついたことを書く
• 本を1ページ開く

小さな成功の積み重ねが自己肯定感を育てる。

🌷【STEP3】「ワクワク・メモ」を作ろう！

情報が多くなると、自分にとって大切なことが分からなくなるため、心の声をメモしておくことが重要である。

具体例：

• インスタで見た素敵なお部屋に感動
• 誰かの投稿で「これ私もやりたい」と思った時
• 心が動いた映画のワンシーンを記録する

このメモは「心が動いた瞬間の記録」として使い、やりたいことが迷子にならないようにする。

✅まとめ：答えは外じゃなく、自分の中にある

情報に疲れたあなたが“やりたいこと迷子”から抜け出すための方法：

• やらないことを決め、心を軽くする
• 5分だけ軽く動いてみる
• ワクワクした気持ちをメモして自分を知る

“本当にやりたいこと”の答えは自分の中にあることを理解し、完璧でなくても小さな一歩で前に進むことが重要である。

🧭 読みどころ
このnote記事では、「やりたいことが分からない」「何から始めていいかわからない」と感じる人たちに向けて、情報過多や選択疲れが原因であることを指摘しています。特に「ノット・トゥー・ドゥ・リスト」を作成することで、自分が避けたいことを明確にし、心が軽くなる体験が印象的です。自分の内面に意識を向け、心の声を大切にすることで、本当にやりたいことが見えてくることが示されています。これは、自己理解と行動の第一歩を踏み出すための大切なヒントです。

💬 編集部メモ
今回のトピックは、私たちが日々直面する「情報過多」と「選択疲れ」に焦点を当てています。特に「やらないことを決めること」が心を軽くする鍵だという一節が印象的でした。これを意識することで、少しずつ行動に移せるようになるかもしれませんね。よければ、ぜひ記事を読んでみてください！