「性格別運動法で成果UP！楽しさ満点」

📌 ニュース：
自分に合った運動が楽しさや成果を高めることが確認されました。

運動は健康に良いと分かっていても、続けるのが難しいと感じる人が多いのが現実です。特に、筋トレやランニングが楽しめないと三日坊主になりがちです。

イギリスの研究者たちが「性格に合った運動」を選ぶことで運動の楽しさや成果が向上するとの結論に達しました。具体的には、外向的な人は高強度の運動を楽しむ傾向があり、神経症傾向のある人は低強度の運動によるストレス軽減効果を得やすいことが分かりました。

自分の性格に合う運動を見つけることが、運動習慣を持続する大きな助けになるかもしれません。まずは自分に合ったスタイルから始めてみましょう。

• この記事のポイントを3つにまとめました！✨

  1. 性格に合った運動がカギ🔑

     • 自分の性格に合った運動を選ぶことで、楽しさや成果が向上することが研究で示されています。運動は心身に良い影響を与えるので、自分が楽しめるスタイルで続けやすくなります。

  2. ビッグファイブで得られる知見📊

     • 外向性・神経症傾向・誠実性・協調性・開放性の5つの性格特性が、どの運動を楽しむかや運動の成果に影響を与えることが明らかになりました。自分の性格に合った運動で、無理なく楽しむことができるでしょう。

  3. 運動を楽しむ第一歩🚶‍♂️

     • 運動が苦手でも、自分に合ったスタイルから始めることで、モチベーションが上がります。「頑張らなきゃ」と思わず、ストレスを感じずに運動を続けていける方法を見つけましょう！