📌 概要
この記事では、ADHDとHSPの特性を持つ著者が、育児と仕事を両立させる中で感じる自己肯定感の低下の原因や、それを改善するための実践法について語っています。忙しい毎日を送る中で、自己否定のループに陥りがちな彼女が、「自己肯定感は無意識に下がるので、意識して整える必要がある」と気づき、自分自身を大切にするための習慣を紹介。具体的には、やったことリストの作成や、疲れている時にルールを緩めること、自分の感情を言葉にすることなどが挙げられています。最後に、自己肯定感を守ることは日々の積み重ねであり、自分らしく生きる重要性が強調されています。この記事は、同様の悩みを持つワーママたちに希望を与えています。
📖 詳細
この記事では、在宅勤務と育児を両立しながら自己肯定感を保つための実践法が紹介されています。著者はADHDやHSPの特性を持ち、自己肯定感が下がりやすいけれど、意識的に自分を整える重要性を気づいたと語ります。
重要なポイント
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自己肯定感の低下
忙しい日々の中で、家事や育児のタスクに追われ、自分を責めることが多くなる。特に「理想の自分」とのギャップが自己肯定感を削る原因に。 -
見えない努力への気づき
在宅勤務では評価されにくく、孤独感が増すため、自分の努力を意識的に認めることが大切。 -
効果的な習慣
- やったことリストの作成: 小さな成功を可視化して自己肯定感を高める。
- ルールを緩める: 完璧を求めず、自分を許すことで心の負担を軽減。
- 気持ちを言葉にする: 他者に自分の状態を伝えることで安心感を得る。
- 自己肯定感を守るための工夫
自分の基準を持つ、気持ちを共有する、日々の努力を記録することで、自己肯定感を維持する。
まとめ
自己肯定感は放っておくと下がるもので、意識的に育てていく必要があります。特に忙しい毎日中でも、自分のがんばりを認め、感謝や幸せに目を向けることが重要です。自分自身を大切にし、自分らしい暮らしを守るための小さな行動が、結果的に自己肯定感を支えることになると著者は伝えています。
🧭 読みどころ
自己肯定感を高めるための実践的なヒントが満載の記事です。忙しい育児や仕事で感じる負担を軽減し、「自分は大丈夫」と思える心の持ち方や具体的な方法を紹介しています。小さな「できたこと」に目を向け、疲れた時はルールを緩めることの重要性を説き、読者に安心感を与える内容が印象的です🌱✨ ぜひ、日々の生活に取り入れてみてください！
💬 編集部メモ
この記事を取り上げた理由は、自己肯定感の重要性について深く考えさせられる内容だからです。特に、「自己肯定感は放っておくと勝手に下がる」という一節には、日常生活における気づきが詰まっています。自己否定のループに陥りがちな私たちが少しでも心の負担を軽くする方法を見つけられるよう、ぜひこの記事を一緒に読んでみましょう！☕✨特に転職を考えている方は、インモビの転職紹介ページもチェックしてみてくださいね！
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