「夜型大卒、認知機能が急低下！」

📌 ニュース：
「大卒で夜型」の人は、認知機能の低下が早まる可能性があるとの研究が発表されました。オランダの研究者が10年間、40歳以上の約2万4000人を対象に調査。

研究結果では、夜型の人は朝型に比べ、特に大学卒業者でその傾向が顕著でした。主な理由は、「社会的時差」。高学歴者は朝早くの仕事に追われ、自身の体内時計に逆らった生活を強いられます。

さらに、睡眠の質の低下と喫煙習慣が、認知機能低下に影響を与えていることも分かりました。睡眠改善や禁煙が、認知機能低下のリスク軽減につながるかもしれません。自分のクロノタイプを理解し、適切な生活を心がけることが大切です。

• 以下が「大卒で夜型」だと認知機能の低下スピードが速まるという記事のポイントです。

  1. 夜型の認知機能低下に関する研究 🧠✨
     オランダの研究によると、夜型の人は朝型に比べて認知機能の低下が早いことが明らかになりました。特に大学卒業以上の高学歴者が影響を受けやすいとのことです。

  2. 社会的時差が影響 ⏰💼
     高学歴者は朝早く出勤することが多く、自己のクロノタイプ（体内時計）と社会のリズムがズレてしまうことが原因とされています。このズレが脳に悪影響を与える可能性があります。

  3. 生活習慣の見直しがカギ 💤🚭
     認知機能低下の約25%は睡眠の質の低下や喫煙習慣に起因しています。夜型でも睡眠の質を維持し、禁煙することでリスクを軽減できる可能性があるため、生活習慣の見直しが重要です。