「夜光浴びる人、心疾患リスク増加！」

夜間の光浴びることが心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めるという研究結果

2025年7月27日、夜間に光を浴びる習慣が心筋梗塞や脳卒中といった心血管疾患のリスクを高める可能性があるとの研究結果が発表されました。この調査は、オーストラリアとイギリスの国際研究チームによって行われ、40歳以上の成人8万8905人のデータが分析されました。

研究の背景

人間の 概日リズム（生物の体内時計）は光に影響され、夜間に光を浴びるとこのリズムが乱れるとの仮説が立てられました。研究チームは、夜間に浴びた光の量と、追跡期間中に発症した心血管疾患との関連性を調査しました。データには、手首に装着されたセンサーで計測された1週間分の光の暴露量が含まれています。

研究結果

• 夜間の光の影響: 光の暴露量に基づき被験者をグループ分けしたところ、夜間に多くの光を浴びた上位10%の被験者は、下位50%の被験者と比べて心血管疾患のリスクが有意に高いことが明らかになりました。
• 性別と年齢による違い: 特に、女性の心不全や心房細動のリスクが高く、若年層でその傾向が強いことも報告されています。

以下の画像は、光を浴びた量ごとに冠動脈疾患や心筋梗塞のリスクを示したグラフです。

科学的根拠

研究チームは、血圧や血糖耐性、血液凝固の機能が概日リズムに依存していることを指摘し、夜間の光によってこれらの生理的過程がどのように影響を受けるかを考察しました。このような科学的な証拠から、夜間の光の影響が心血管リスクに寄与する可能性があるとされています。

結論

この研究は、概日リズムの乱れが心血管疾患のリスクを高めることを示唆していますが、正式な査読を通過していない段階のため、因果関係を証明するものではありません。光環境や生活スタイルについて見直すきっかけとして、夜間の光を適切に管理することが重要とされます。

詳しい論文はこちらからご覧いただけます: medRxiv。

🧠 編集部より：

夜間の光曝露と心血管疾患リスクの関連性

最近の研究結果によれば、夜間に多くの光を浴びる人々は心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患のリスクが高いとされています。特に、光による概日リズムの乱れがこのリスクに影響を与えていると説かれています。

概日リズムと健康

概日リズムは、24時間周期で生物の体内で起こる様々な生理的プロセスを調節しています。このリズムは、主に光の変化によって刺激されます。夜間の光曝露は、このリズムを乱し、睡眠の質や内分泌系に影響を及ぼす可能性があるため、これが心血管イベントのリスクに寄与していると考えられています。

• 関連リンク: 概日リズムに関するWikipedia

研究の概要

オーストラリアおよびイギリスの研究チームは、イギリスの国民保健サービスが収集したデータを解析しました。対象者は40歳以上で、約8萬9005人のデータが使用されました。この研究では、光検出センサーを用いて1週間の光曝露量を測定し、9.5年間の追跡調査を行い、心血管疾患の発生状況を確認しました。

• 研究リンク: medRxivでの研究論文

結果

研究の結果、夜間光曝露が上位10%の被験者は、下位50%に比べて心血管疾患リスクが有意に高いことが確認されました。この関連性は、喫煙や食生活などの他のリスク因子を考慮に入れても明らかでした。

女性と若年層への影響

特に、女性や若年層では、心不全や心房細動のリスクがより顕著に見られました。これにより、夜間の光曝露が心血管リスクに及ぼす影響が、性別や年齢により異なる可能性も示唆されています。

警鐘と豆知識

この研究は、心血管の健康を維持するために、夜の光曝露を控えることが重要であることを示唆しています。また、この研究は査読前のプレプリント段階での発表であり、因果関係の証明にはさらなる検証が必要です。

さらなる情報

• 心血管疾患リスクを下げる方法: 健康的な生活習慣（バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠など）が強調されています。また、夜間の明るい光を避け、穏やかな睡眠環境を整えることが有効です。

• 関連リンク: ScienceAlertの記事

最後に

夜間の光曝露が心血管疾患リスクに与える影響について、今後の更なる研究に注目が集まります。健康を保つための新しいアプローチになるかもしれません。

• キーワード: 光の暴露

  このキーワードは、心筋梗塞や脳卒中といった心血管疾患リスクが、夜間の光の暴露によって高まるという研究内容を示しています。