「夜のSNS投稿でメンタル危険！新研究」

📌 ニュース：
深夜のSNS投稿が「メンタルヘルスを悪化させる」との研究結果が発表されました。英ブリストル大学の調査によると、深夜（23時〜5時）に投稿する人は、昼間投稿する人に比べ、幸福感が4〜8ポイント低いことが明らかに。

この影響は、睡眠の質や生活満足度に関連しており、特にポジティブな心の健康が損なわれました。性別や年齢による差異も見られ、高齢者や女性への影響が強いとのこと。

深夜のSNS利用は、思った以上に日常の幸福感を下げる要因とされています。このため、自分のSNS習慣を見直すことが重要かもしれません。

• 記事のポイントをまとめました✨

  1. 夜間のSNS利用がメンタルヘルスに影響🌓
     ブリストル大学の研究によると、夜中（23時〜5時）のSNS投稿は、心の健康—特に幸福感—に悪影響を与えることが判明しました。寝る前の投稿が翌日の気分に影響を及ぼす可能性があります。

  2. 科学的な証拠🔍
     研究では、夜間投稿をする人は日中に投稿する人と比べて、精神的ウェルビーイング（幸福感）のスコアが4〜8ポイント低いことが確認されました。この差は実生活で実感できるものです。

  3. 特に影響が出やすい層👩‍🦳
     夜間のSNSアクティビティは、特に女性や高齢者に影響が大きい傾向があるため、注意喚起が重要とされています。睡眠の質と量が幸福感に関わる可能性も指摘されています。