「夜の性行為で睡眠質向上！最新研究」

📌 ニュース：
オーストラリアの研究チームが、就寝前の性的活動が睡眠に与える影響を調査しました。これまで、性的活動が睡眠の質を改善するという意見はありましたが、科学的根拠は不足していました。研究では、カップル14人を対象に、マスターベーションや性交後の睡眠データを脳波で測定しました。

結果、オーガズムを伴う活動が中途覚醒時間を短縮し、睡眠効率をわずかに向上させることが確認されました。特にパートナーとの性交が最も効果的でした。ただし、参加者の主観的な眠りの感想には大きな差は見られませんでした。この研究は、性的活動が睡眠に良い影響を与える可能性を示唆しています。

• この記事のポイントを3つ、以下のようにまとめました✨

  1. 性的活動が睡眠の質を向上する可能性🛌💤
     最近の研究では、オーガズムを伴う性的活動（マスターベーションや性交）が睡眠の持続性を改善し、夜中の覚醒時間を減少させることが示されています。

  2. 主観と客観の差🔍😴
     性的活動後、睡眠効率は確かに向上したものの、参加者の主観的な睡眠満足度には大きな差が見られませんでした。これは、科学的な数値と個人の実感に違いがあることを表しています。

  3. パートナーとの接触が特に効果的🤝💖
     マスターベーションでも効果がありますが、パートナーとの性行為による効果はより顕著です。心身をリラックスさせ、翌日の活力を高める一助となるかもしれません。

  この記事を参考に、ぜひ就寝前の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？💖