「健康寿命延伸！意外な部位の動かし方」

📌 ニュース：
健康寿命を延ばすには、足腰だけでなく「手や指」の動きも重要です。筑波大学の研究によると、手指機能を保つことが将来的な介護リスクを下げることが示されています。日常生活では細かい手の動きが多く、自立した生活に不可欠です。

高齢者への調査では、手指機能が低い人ほど要介護リスクが高まることが分かりました。具体的には、15秒間で21個以上の数字を囲むことができなければ、リスクが約1.5倍に。これは自宅で容易に実施でき、日常的に指先を使う活動を取り入れることで改善が期待できます。

• この記事のポイントを以下のようにまとめました🌟

  1. 手指の機能も重要！👐
     足腰を鍛えることは大切ですが、「手や指の動き」をしっかり保つことも、健康寿命を伸ばすために欠かせません。

  2. 手指機能と介護リスクの関係🔍
     筑波大学の研究によると、手指機能が低い人ほど将来の要介護リスクが高くなることが確認されています。

  3. 簡単なテストで確認しましょう📊
     自宅で行える「丸付け課題」を使って手指機能をチェックし、日常生活でも手指を使う活動を意識的に取り入れることが健康維持に役立ちます。