「何もしない休息」より「リラックス音楽」で心の疲労解消！

📌 ニュース：
何もしない休息よりも、リラックス音楽を聴くことが精神疲労の回復に効果的であることが、江西師範大学の研究で示されました。実験では、参加者を音楽を聴くグループと静かに休むグループに分け、脳波の変化を測定しました。その結果、音楽群では主観的な疲労感が大幅に減少し、脳の覚醒度が回復したことが分かりました。音楽は単なる気分転換ではなく、脳を“元気な状態”に戻す力があるとされます。リラックス音楽を活用することで、より効果的な休息が得られるでしょう。

• この記事のポイントを以下のようにまとめました。

  ### 1. 音楽が心の疲労回復に効果的 🎶
  音楽を聴くことで、何もせずに休むよりも精神疲労の回復が促進されることが研究により示されました。

  ### 2. 脳波が証明する音楽の効果 🧠
  脳波測定の結果、音楽を聴いた人は脳の覚醒度が回復し、疲労を示す波のパワーが減少することが確認されました。

  ### 3. 積極的な休息法としての音楽 🎧
  ただ休むのではなく、リラックス音楽を聴くことで脳が“元気な状態”に戻ることが科学的に裏付けられています。

  ぜひ、次回の休息時にリラックスできる音楽を取り入れてみてください！