「仕事ができる人」のストレスを減らす習慣、2位は「服を同じにする」。では1位は？ – 仕事ができる人の当たり前

「頑張っているのに、結果がついてこない」「必死に仕事をしても締め切りに間に合わない」同僚は次々と仕事を片付け、成果を出し、上司にも信頼されているのに、「なんでこんなに差がつくんだ……」と自信を失ったとき、どうすればいいのでしょうか？
ビジネススキルを発信するTikTokのフォロワーが20万人を超え『コンサル時代に教わった 仕事ができる人の当たり前』の著者である「にっしー社長」こと西原亮氏に教えてもらった「超優秀な人が秘かにしている仕事のコツ」を本記事で紹介します。（構成／ダイヤモンド社・林拓馬）

Photo: Adobe Stock

仕事のストレスを減らす5つの習慣

私は、社長という立場で毎日決まってやっていること、いわゆる「ルーティン」がいくつかあります。

経営者というのはストレスが溜まりやすい職業ですから、そのストレスを少しでも軽減するために、自分なりに日々の習慣を大切にしています。

今回は、私自身が実践しているルーティンについてお話ししたいと思います。

まず一つ目は、「その場で判断する」ということです。

たとえば、メールやチャットが届いたときに、「後で返そう」と後回しにすることがありますよね。

でも、それをやってしまうと、いつの間にか10件、20件と溜まってしまうんです。

ですから私は、届いたその場で内容を確認したら、すぐにアクションを起こすようにしています。

これは徹底しないと、精神的にもどんどん追い込まれてしまいますから、本当に重要なルールです。

二つ目は、「仕事着を基本的に同じにする」ことです。

朝、「今日は何を着ようか」「どう組み合わせようか」と考えるのは、実はかなりのストレスになります。

私はその負担を減らすために、基本的にユニクロのジャケットとズボン、上着というスタイルで統一しています。

たまたま変わった服を着ていた日に重要な人に会ってしまう…なんてことも避けたいですし、余計な判断を減らすことが、結果的に心を楽にしてくれるんです。

三つ目のルーティンは、「朝と夜の2回、お風呂に入ること」です。

これは心身をリセットする時間として、とても大切にしています。

特に朝は、必ず湯船に浸かるようにしています。夏でも冬でも、1年365日、必ず朝風呂に入って、しばらくゆっくり過ごします。

この時間は、いわば瞑想に近い感覚で、心を落ち着かせるための大事な時間です。

四つ目は、「作業する場所を変えること」です。

例えば1日8時間仕事をするとして、同じ場所にずっといるのではなく、3時間、3時間、2時間といった感じで場所を分けるようにしています。

社内でちょっと場所を移動したり、カフェに行ったりすることで、集中力が持続しやすくなります。

こういった小さな工夫も、自分にとっては大切なルーティンです。

最後の五つ目は、「漫画を読むこと」です。

よく「ビジネス書を読んでいますか？」「おすすめのビジネス書はありますか？」と聞かれるんですが、実際のところ、私は漫画のほうをよく読んでいます。

普段、頭をフル回転させて働いている分、漫画を読むことで脳をリラックスさせているんです。

これも私にとっては欠かせない習慣の一つで、心を落ち着ける時間になっています。

このように、意識的に「抜くポイント」を作ることはとても大切だと思っています。

ある有名企業の経営者の方とも話をしたことがあるのですが、その方はストレス軽減の方法として「球を追いかける」ことを挙げていました。

テニスのボールをひたすら追い続けることで、頭の中はそのボールのことしか考えなくなり、結果的に思考がリセットされる。

終わった後はものすごくスッキリするそうです。

こういったルーティンを取り入れることで、私はストレスをうまくコントロールしながら日々の業務に取り組むようにしています。

少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。

（本記事は『コンサル時代に教わった 仕事ができる人の当たり前』の著者、西原亮氏が特別に書き下ろしたものです）

★★★爆売中！！　15.5万部突破★★★

---

『コンサル時代に教わった　仕事ができる人の当たり前』とは？

★超優秀な人が秘かにしている仕事のコツ
★Tiktokフォロワー19万人「にっしー社長」初の本！
★新人もリーダーも一生役立つ57の必須スキル

コンサルで超優秀な上司から叩き込まれた、
時間も労力も無駄にせず成果を出す仕事術。

本書の内容

はじめに
――コンサル時代に超優秀な上司から教わった
仕事ができる人の当たり前

1章　仕事ができる人の「考え方」の当たり前
・「わかったふり」をしない
・いきなり手を動かさない
2章　仕事ができる人の「コミュニケーション」の当たり前
・上司に答えを聞かない
・5つの「ない」を守る
3章　仕事ができる人の「チームワーク」の当たり前
・「悪い知らせ」を最初に伝える
・頼ることを諦めない
4章　仕事ができる人の「TODO」の当たり前
・「今週やるべきこと」を明確にする
・締め切りギリギリで仕事をする
5章　仕事ができる人の「会議」の当たり前
・「はい」か「いいえ」で答えさせる
・質問ではなく「翻訳」する
6章　仕事ができる人の「ノート術」の当たり前
・「1日1見開き」を守る
・ノートは裏面側からも使う
7章　仕事ができる人の「インプット」の当たり前
・本は読み切らなくていい
・1時間語れるまで調べる
おわりに