「人生の難易度を下げる秘密！」

📌 ニュース：

近年、高難易度ゲームが人気ですが、私たちの人生までハードモードにする必要はありません。

実行機能の専門家、サラ・ケスティ氏は、「私たちは無意識に人生の難易度を上げている」と指摘します。

この記事では、実行機能を支える環境や習慣の調整法を紹介します。

1つ目は水分不足。軽度の脱水で認知機能が低下するため、こまめな水分補給が大切です。

2つ目は環境。静かな場所で作業し、集中力を高める工夫が有効です。

3つ目は身体のニーズ。食事や睡眠が不足すると脳の働きに影響します。

4つ目はスマホの誘惑。視界にあるだけで注意力が削がれます。

少しの工夫で人生をイージーモードにし、脳のポテンシャルを最大限引き出すことが可能です。

• この記事のポイントを以下の3つにまとめました✨

  1. 実行機能を意識しよう💡
     思考や行動の切り替えに不可欠な「実行機能」が、日常生活の難しさを左右します。自分の実行機能が低下している原因を探り、改善することで、ストレスが軽減されることが多いです。

  2. 環境を整えて集中力UP📚
     静かな場所を選ぶ、身体の声を確認するなど、作業環境を最適化することで、集中力が高まり、パフォーマンスが向上します。身の回りの環境を見直してみましょう。

  3. スマホやマルチタスクに注意🚫
     スマホが視界にあるだけで脳に負担がかかります。また、マルチタスクは逆効果。1つの作業に集中し、不要な誘惑を排除することで、実生活の難易度を下げることができます。

  これらを実行することで、イージーモードの人生を実現しましょう！🎮✨