「ブラックコーヒーの健康効果、知っていますか？」

📌 ニュース：
コーヒーの健康効果は飲み方で変わります。健康志向の研究によれば、1日に1～3杯のブラックコーヒーは死亡リスクを14～17％下げることが分かりました。

しかし、砂糖やクリームを加えたコーヒーでは、健康効果がほとんど見られません。むしろ、加糖・加脂肪のコーヒーを多く飲む人は、飲まない人と同等かそれ以上のリスクを抱える可能性があります。

研究では、飲む時間帯も影響を与え、午前中に飲むブラックコーヒーが最も効果的。健康を意識するなら、砂糖を控え、ブラックで飲むことをお勧めします。毎朝のカフェラテを見直してみてはどうでしょうか。

• ✨ コーヒーの健康効果のポイント ✨

  1. 飲み方が重要！ ☕
     ブラックコーヒーには健康メリットがありますが、砂糖やミルクを加えたコーヒーではその効果がほとんど見られません。

  2. 朝の習慣がカギ ⏰
     研究によると、朝にブラックコーヒーを1～3杯飲む人は、死亡リスクが14～17%低いことがわかりました！

  3. 甘さに注意 ⚠️
     健康を意識するなら、砂糖やクリームは控えめに。甘いコーヒーは逆に健康リスクを高める可能性があるので、気をつけましょう。