「アイコンタクトが生活を変える理由」

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他人とのアイコンタクトを意識すべき理由

最近、見知らぬ人と目を合わせたり、軽い会話をしたりすることは少なくなっています。私たちはスマホの画面に夢中で、隣の人の存在を無視しがちです。この状況が社会的孤立を招き、多くの人が“深刻な孤独”を感じています。

米マサチューセッツ大学のリンダ・R・トロップ氏は、意識的に他人に注意を向けることで、この孤立から抜け出すことを勧めています。例えば、バス停で会釈やエレベーターでの挨拶が有効です。これにより、相手は“自分の存在が認められた”と感じます。

私たちの注意力は有限な資源です。だからこそ、周囲に目を向けることで、幸福感や社会的つながりが深まるのです。スマホを一時置き、他者と目を合わせることで、新たなつながりを感じてみましょう。

• この記事のポイントを3つまとめました！😊

  ### 1. 注意力は有限なリソース🔍
  私たちの脳は一度に多くの情報を処理できません。そのため、注意力をどのように使うかがとても重要です。自分のことばかりに注意を向けていると、他者とのつながりが薄れてしまいます。

  ### 2. 他者に意識を向ける大切さ🤝
  見知らぬ人に軽く会釈したり、挨拶をすることで、相手の存在を認識し合うことができます。これにより、社会的つながりが生まれ、自分自身の幸福感も高まります。

  ### 3. 毎日の習慣にしてみよう📅
  アイコンタクトや会話を意図的に増やすことで、人との接触が豊かになります。最初は意識が必要かもしれませんが、徐々に自然な行動に変わっていきます。