【精神科医が教える】お金持ちなのに心が満たされない…幸せを感じる人は何をしているのか？ – 精神科医Tomyが教える　１秒で不安が吹き飛ぶ言葉

誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）など、33万部突破シリーズの原点となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになる！

感性

『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）より

物質的な豊かさ＝幸せとは限らない

高級な家具やブランド品に囲まれた生活をしている人が、必ずしも幸せそうとは限りません。一方で、限られた空間や予算の中でも、自分なりに工夫して楽しんでいる人もいます。

この違いを生むのが、「感性水準」。つまり、どれだけ自分の暮らしを豊かに感じ取れるかという力です。

豊かさは自分の手で創り出せる

「もっといいものがあれば幸せになれる」と思いがちですが、豊かさは外から与えられるものではありません。

例えば、下宿生活をしている学生でも、インテリアに工夫を凝らしたり、限られた食材で創意工夫しながら料理を楽しんだりすることで、日々の生活に彩りを加えることができます。

これは、お金の有無に関係なく、自分の感性次第で日常を楽しめるということです。

幸せを感じる力を鍛えよう

私たちは、どうしても「もっと欲しい」「もっと良い環境が必要」と考えてしまいがちです。しかし、本当に大切なのは「今あるものをどう楽しむか」。

身の回りの小さな工夫や気づきが、日常に豊かさをもたらします。

「感性水準」を上げる生き方を

生活水準を上げることよりも、感性水準を上げることを意識してみましょう。目の前の小さな幸せを見つける力があれば、どんな環境でも豊かに生きることができます。

豊かさは、あなた自身が構成するものなのです。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）の著者による特別原稿です。

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【著者】精神科医Tomy
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破の​Xが人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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