「他人に振り回されている」とき、不幸体質の人は「苦しいと感じる」。では、メンタルが強い人はどう考える？ – 不自由から学べること

自分の生き方や置かれた状況に「悩む人」がいる一方で、同じ環境にいても「悩まない人」がいます。ではどうすれば、「悩みやすい不幸体質」を卒業して、「絶対に悩まない人」になれるのでしょう。
その方法を教えてくれるのが、書籍『不自由から学べること ―思いどおりにいかない人生がスッとラクになる33の考え方』です。12歳からの6年間を「修道院」で過ごした著者が、あらゆることが禁止された暮らしで身につけた「しんどい現実に悩まなくなる33の考え方」を紹介。悲観でも楽観でもない、現実に対するまったく新しい視点に、「現実の見方が変わり、モヤモヤがスッと晴れた」といった声が多数寄せられています。この記事では本書より一部を抜粋・編集し、「他人からの頼まれごととの向き合い方」を紹介します。

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「他人に振り回されている」という感覚

　人から頼まれたり、お願いごとをされたり。
　誰かの期待に応えてばかりいるうちに、自分の人生が他人に振り回されているように感じてしまうこともあります。

　ですが、いろんなことに手を出してみることは大切な経験であるとも思います。
　それが将来、何かの役に立つことがあるからです。

「頼まれ仕事」ばかりの修道院時代

　将来どんな仕事をしたいかなんてわからなかった頃、私は人から頼まれた仕事をとにかく積極的に引き受けるようにしていました。

　たとえば修道院では、季節や学年ごとに求められる役割が変わります。春は新入生が入ってくるので、そのお世話や教育係を。夏は夏休みに与えられる課題（修道院外での奉仕活動）をこなし、秋には学校でも学園祭があり、冬休みには外での活動として演劇やレクリエーションを企画しなければなりません。その合間にも、担当の当番（食事の準備係、起床の係、祈りの準備の係など）が毎週変わります。

　ときにはイベントを開くこともありました。
　保護者や学校の先生に修道院での成果を見せるための、ピアノ、演劇、歌、吹奏楽、茶道などの発表会。夏休みには、小学生（4～6年生）数十人ほどが参加する2泊3日の修道院体験など。そういったイベントの責任者は、タイムスケジュールから食事の用意まで、大人に相談しつつも、あらゆる業務を監督する必要がありました。

　簡単な役割ではありませんでしたが、私はその役をよく引き受けていました。クリスマスの時期や夏休み前に催される演劇でも、内心では面倒だなと思いつつ、配役や登場タイミング、セリフの調整など、全体の調整役を買って出ることが少なくありませんでした。

「模擬店」を出して期待に応える

　このように、修道院は「これをやってちょうだい」という頼まれごとだらけでしたが、今ではその経験に感謝しています。こういった経験が、その後の仕事にも活かされているからです。
　私以外にも、演劇の「脚本家」や「演者」を担った経験から適性を発見して、その道に進む人もいました。

　人生をかけておこなっていく仕事が「本業」だとしたら、その場かぎりの期待に応える仕事は「模擬店」を出すイメージです。

　必要に応じて立ち上げ、役目が終わったら畳む。
　そうやって模擬店をいくつも出していくうちに、「これ、もっとやってみたいかも」「私、得意かも」と感じて、それが本業になっていくこともあるのです。

（本稿は、書籍『不自由から学べること ―思いどおりにいかない人生がスッとラクになる33の考え方』の内容を一部抜粋・編集して作成した記事です。書籍では他にも、「悩まないための考え方」を多数紹介しています。）

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★★★発売たちまち重版決定!!★★★
しんどいことがあっても、
「悩まない人」は何を考えているのか？
不自由だらけの「修道院」で身につけた、
逆境を「生きる力」に変える思考法

『不自由から学べること　-思いどおりにいかない人生がスッとラクになる33の考え方』川原マリア（著）、定価1760円（本体1600円＋税）、352ページ

現実の“しんどさ”が一瞬で消える!!
絶対に「悩まない人」が考えていること。

　今はなにかと「生きづらさ」を感じる時代。
　「上司ガチャ」「親ガチャ」なんて言葉も流行ったように、自分ではどうしようもない現実に不満を抱く人は少なくありません。

　そして残念なことに、そんな現実を変えるのは難しい……。

　でも、不自由な現実の前で嘆くだけなんて嫌ですよね。一度しかない人生、生きづらさを抱えたまま生きていくなんて耐えられません。

　現実が変わらないのなら、その「捉え方」を変えてみるのはいかがでしょう。
　どれだけしんどい現実でも、そこから「学び」を得られたら、それは自分にとって「意味のある苦労」に変わります。

　本書では、あらゆる「不自由」から「生きる力」を得るための、「現実との新しい向き合い方」をお伝えします。

　読み終えたとき、あなたが抱えた「生きづらさ」が、ほんの少しでもラクになっていることを願っています。

本書の目次

1章　本当の豊かさを手にするには　―「不足」という不自由から学んだこと
目に見えるモノに価値はない／手放すから「大切さ」に気づける／流れゆく「情報」は必要ない／人は、「ない」から「創造」する／「自分と向きあえる時間」がいちばん尊い　など

2章　やりたいことをするために　―「制限」という不自由から学んだこと
「鳥カゴ」の中にも学びがある／人は「意志」の弱い生き物である／我慢できないときは本音を吐露していい／やりたくないことからも人生は開ける／「高尚な目的」なんてなくていい　など

3章　喜びを感じて生きるには　―「滅私」という不自由から学んだこと
「誰かのため」は「自分のため」になる／恩は貸すものでなく「送る」もの／「苦行」が人生観を変えてくれる／「何でも屋」という生き方もある／「逃げる」ことも人生の前進　など

4章　人間関係で悩まないために　―「他者」という不自由から学んだこと
やられても、やり返してはいけない／つらいときこそ未来への「種」を蒔く／100年後の「私たち」を考えて生きる／他人からの評価に意味はない／人と人はわかりあうことはできない　など

5章　苦しみを乗り越えるには　―「運命」という不自由から学んだこと
「変えられないこと」に執着しない／生まれながらの「呪い」なんてない／弱さを抱えたままでも生きていける／容姿も傷も「魅力」に変えられる／笑うことさえできればいい　など